Wer sich beim Krafttraining nicht aus der Wohlfühlzone rausbewegt, trainiert zu wenig intensiv.
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Die ideale Intensität zwischen Unter- und Überforderung zu finden, ist die wahre Herausforderung.
Sylvia Gattiker, Fachfrau für Prävention und Gesundheitsmanagement und Leiterin von Fitnessstudios für ältere Menschen, erklärt, warum Senioren beim Krafttraining gefordert werden müssen.
