Resilienz kann man auch lernen

Der Begriff Resilienz kommt aus der Materialforschung und bedeutet Widerstandsfähigkeit. Die Psychologin und Psychotherapeutin Sandra Figlioli-Hofstetter arbeitet - wenn es um die Resilienz geht - gerne mit dem Sieben-Säulen-Modell. Sieben Säulen, die das Fundament der Resilienz bilden.

Die sieben Säulen der Resilienz sind: Gesunder Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientiertheit, Selbstreflexion, Zukunftsplanung, Selbstwirksamkeit und soziale Bindung bzw. ein soziales Netzwerk.

Keine Angst, wenn Sie den Umgang mit diesen Säulen nicht in der Kindheit gelernt haben, ist der Zug nicht abgefahren. Die Psychotherapeutin gibt Tipps, wie man die einzelnen Säulen auch im Erwachsenenalter noch aufbauen kann.