Wann trainieren, damit man trainiert

Haben Sie Ihre Vorsätze schon in die Tat umgesetzt und machen nun Sport? Aber wann ist der Zeitpunkt ideal - am Morgen oder am Abend? Hauptsache man trainiert, sagt die Physiotherapeutin Franziska Stauffer. Und dann hat sie noch andere Tipps auf Lager.

• Am besten trainiert man am Morgen - dann ist es erledigt und man startet mit einem guten Gefühl in den Tag.
• Für Sportmuffel: Man braucht keine Ausreden mehr, weil das Training schon erledigt ist.
• Wer kein Morgenmensch ist, kann natürlich auch am Abend trainieren.
• Hauptsache: Das Trainieren macht man fix zu einem bestimmten Zeitpunkt. Routine ist wichtig!
• Nach 21 Tagen oder spätestens nach 3 Monaten (je nach Studie) wird das fixe Training zur Routine und man will nicht mehr davon lassen.