Es ist vor allem das kalte Wasser, welches Hunger macht und den Körper dazu anregt, Unterfettgewebe aufzubauen. Eine effiziente Fettverbrennung ist also nur bei reduzierter Kalorienzufuhr und Training mit hoher Intensität möglich. Dabei sollte man mehrmals pro Woche schwimmen und dies mindestens 30 Minuten pro Trainingseinheit.
Schwimmen eignet sich vor allem auch für Menschen, die Sport treiben und gleichzeitig die Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder schonen möchten. Durch den Widerstand des Wassers bekommt man zudem eine straffe, schlanke Muskulatur. Und Schwimmen stärkt die Herzmuskulatur.
