Lauftraining: was und wie viel ist gesund?

Die Luft ist lau, die guten Vorsätze wollen umgesetzt sein, also ab in den Frühlingswald zum Joggen! Wie aber finde ich den richtigen Laufstil, wie dehne und atme ich und wie bereite ich mich vor?

Und vor allem: wie weiss ich, ab wann Rennen ungesund wird? Der Ratgeberarzt Felix Huber sagt, wie man ein Lauftraining richtig gestaltet.

Ein Rat vorweg: Ein ergänzender Sport, wie zum Beispiel Schwimmen tut gut!