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Bewegung im Alltag: Schultern hochziehen und hängenlassen
Bild: SRF/Pia Kaeser
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Bewegung im Alltag: Schultern hochziehen und hängenlassen

Schultern hochziehen, wie wenn man den Kopf dazwischen einklemmen möchte. Nach einem kurzen Moment die Schultern intensiv fallen lassen. Als Variante kann man die Schultern beim Fallenlassen nach hinten ziehen. Das sorgt für viel Raum im Brustbereich. Die Übung mindestens zehn Mal wiederholen.