Mit guten Argumenten zur Lohnerhöhung

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Mit guten Argumenten zur Lohnerhöhung

03:40 min, Simon Thiriet

Selten erhöht der Chef den Lohn freiwillig. Meist steht zu Beginn der Verhandlungen ein Mitarbeitergespräch an, in welchem beide Seiten ihre Punkte durchsetzen und zum Ziel kommen wollen. «Espresso» gibt Ihnen Tipps, wie Sie sich auf ein solches Gespräch vorbereiten können.

Die Vorbereitung des Lohngesprächs, also das Zusammentragen von Argumenten, sei enorm wichtig, erklärt Benedikt Gschwind vom Kaufmännischen Verband Schweiz. «Sammeln Sie Erfolgsmeldungen aus Ihrem Arbeitsalltag. Wo haben Sie Extraleistungen erbracht, wo eine Weiterbildung absolviert?» Nur so könne man dem Chef erfolgreich entgegentreten.

Trotzdem müsse man sich auf «Gegenwehr» gefasst machen. So werde gerade in diesem Jahr wohl das eine oder andere Mal auf die schwierige Wirtschaftslage hingewiesen werden.

Falls man mit seinen Forderungen nicht durchkommt, solle man aber den Mut nicht verlieren. «Manchmal braucht es mehrere Anläufe, um zum Ziel zu kommen», so Benedikt Gschwind.

 

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Trick 77: Tricks zum Einschlafen

05:32 min, Krispin Zimmermann

Körperübungen stehen bei den «Espresso» Hörern hoch im Kurs. Zum Beispiel alle Muskeln anspannen und wieder lösen. Oder konzentriert verfolgen, wie der Pulsschlag durch den Körper pocht. Auch das Massieren der Hände, Finger oder der Schläfen soll entspannen.

Verhindern Gedanken und Probleme das Einschlafen, sollen diese aufgeschrieben werden, raten Hörer. Eine andere Art auf neue Gedanken zu kommen sind Denkspiele: Von 1 bis 100 zählen und sich die Zahlen bildlich vorstellen, Gedichte oder Gebete aufsagen und auch hier Wort für Wort bildlich vorstellen.

Auch Geschmäcker und Gerüche von Tee oder Öl werden empfohlen: Lavendel, Baldrian, Orangenblüten oder Hopfen.

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