«Es gibt zwei Organe, die im Alter die Selbstständig- und Unabhängigkeit aufrechterhalten: Das Gehirn und die Muskeln», sagt Altersmedizinerin Heike Bischoff-Ferrari, «diese sollten trainiert werden.»
Dazu kommt, dass Bewegung Spass machen soll. Und gerade für Senioren gehört dazu auch die soziale Komponente.
Mögliche «junge» Sportarten für «ältere» Semester:
- Klettern: Trainiert Beweglichkeit, Kraft des ganzen Körpers und das Gehirn. Ausserdem ist man auf einen Partner angewiesen und erlebt Erfolgserlebnisse. Die Sicherheit muss gewährleistet sein.
- Mountainbike: Bewegung in der Natur, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer. Nur für wirklich fitte Senioren geeignet.
- Tanzen: Trainiert Körper und Gehirn gleichermassen. Man bewegt sich in der Gruppe und wird von der Musik aufgeheitert. Auch für gebrechlichere Senioren geeignet.