«Ich habe zu Hause ein Training gemacht. Springseilen. Merke, dass es immer wie nasser wird. Und dachte mir, wow – so viel habe ich glaub noch nie verloren. Ich war sehr froh, war ich alleine zuhause. So konnte ich einfach meine Hosen wechseln.»
Das erzählt eine sehr sportliche 23-jährige Frau. Sie ist kein Einzelfall. Es gibt Studien, die sagen aus, dass 85 Prozent aller befragter Crossfitterinnen teilweise unter Anstrengung inkontinent sind. Dennoch ist die Belastungsinkontinenz nach wie vor ein Tabuthema.
Wer darunter leidet, trägt oft auch eine psychische Belastung. Das regelmässige Beckenbodentraining, welches die Stärkung der Muskulatur zur Folge hat, ist eine nachhaltige Möglichkeit, die Beschwerden zu beseitigen oder zumindest zu vermindern.
