Mit guten Argumenten zur Lohnerhöhung

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  • Mit guten Argumenten zur Lohnerhöhung

    Selten erhöht der Chef den Lohn freiwillig. Meist steht zu Beginn der Verhandlungen ein Mitarbeitergespräch an, in welchem beide Seiten ihre Punkte durchsetzen und zum Ziel kommen wollen. «Espresso» gibt Ihnen Tipps, wie Sie sich auf ein solches Gespräch vorbereiten können.

    Die Vorbereitung des Lohngesprächs, also das Zusammentragen von Argumenten, sei enorm wichtig, erklärt Benedikt Gschwind vom Kaufmännischen Verband Schweiz. «Sammeln Sie Erfolgsmeldungen aus Ihrem Arbeitsalltag. Wo haben Sie Extraleistungen erbracht, wo eine Weiterbildung absolviert?» Nur so könne man dem Chef erfolgreich entgegentreten.

    Simon Thiriet

  • Trick 77: Tricks zum Einschlafen

    Körperübungen stehen bei den «Espresso» Hörern hoch im Kurs. Zum Beispiel alle Muskeln anspannen und wieder lösen. Oder konzentriert verfolgen, wie der Pulsschlag durch den Körper pocht. Auch das Massieren der Hände, Finger oder der Schläfen soll entspannen.

    Verhindern Gedanken und Probleme das Einschlafen, sollen diese aufgeschrieben werden, raten Hörer. Eine andere Art auf neue Gedanken zu kommen sind Denkspiele: Von 1 bis 100 zählen und sich die Zahlen bildlich vorstellen, Gedichte oder Gebete aufsagen und auch hier Wort für Wort bildlich vorstellen.

    Auch Geschmäcker und Gerüche von Tee oder Öl werden empfohlen: Lavendel, Baldrian, Orangenblüten oder Hopfen.

    Krispin Zimmermann