DRS 1 macht fit: Das Krafttraining

Ein ideales Training besteht aus drei Komponenten: Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Wie macht man es richtig? Der ehemalige Langstreckenläufer Markus Ryffel erklärt wie es geht.

Wer starke Muskeln hat, verletzt sich weniger und kräftige Rücken- und Bauchmuskeln sind wichtig für die gute Körperhaltung.

 

 

Redaktion: Susanne Sturzenegger