Fitness für Vielbeschäftigte

Keine Zeit für Wald und Fitnesszentrum und trotzdem fit.  Wie komme ich zu meinen 30 Minuten Bewegung, ohne dass ich dafür extra Zeit aufwende.

Wie sieht Fitness für Vielbeschäftigte aus: Übungen beim Zähneputzen, beim Aufstehen oder Lesen im Bett. Wie trainiere ich Herz und Kreislauf im Alltag? Wie die Muskeln?

Buchtipps:

Keine Zeit und trotzdem fit: Minutentraining für Vielbeschäftigte von Gert und Marlén von Kunhardt (Campus Verlag)
Wenig Zeit und trotzdem fit. Die Quickfit-Programme. von Marion Appel-Schiefer (Rowohlt)

Redaktion: Karin Frei