Muntermacher Mittagsschlaf

Er war schon fast ausgestorben, doch jetzt feiert die lohnende Pause am Mittag ein Comeback. Als «Powernap» gibt der Mittagsschlaf gestressten Menschen neue Kraft.

Schlafender Mann im Büro
Bildlegende: Lohnende Pause am Mittag: ein kurzer Schlaf macht wieder munter. Colourbox

Er soll nicht lang sein, denn weniger ist beim Mittagsschlaf manchmal mehr. Wer aus dem Leichtschlaf in den Tiefschlaf gleitet, ist beim Aufwachen eher müde. Die kurze Pause von 10-20 Minuten gibt dagegen neue Energie und fördert die Gesundheit. Wer regelmässig am Mittag ausspannt, muss statistisch gesehen deutlich seltener mit Herz-Kreislauf-Problemen rechnen.