Achtsamkeit zur Weihnachtszeit

  • Donnerstag, 24. Dezember 2015, 15:17 Uhr
Sendetermine
  • Erste Ausstrahlung:
    • Donnerstag, 24. Dezember 2015, 15:17 Uhr, Radio SRF 4 News
  • Wiederholung:
    • Samstag, 26. Dezember 2015, 11:34 Uhr, Radio SRF 4 News
    • Freitag, 1. Januar 2016, 15:03 Uhr, Radio SRF 4 News
    • Samstag, 2. Januar 2016, 11:03 Uhr, Radio SRF 4 News
    • Sonntag, 3. Januar 2016, 10:33 Uhr, Radio SRF 4 News

Sie ist im Trend, die Achtsamkeit. Das ganze nennt sich achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Die achtwöchigen Meditationskurse werden auch in der Schweiz immer beliebter.

Man sieht vor sonnigem Himmel eine Silhouette, welche eine Übung macht.
Bildlegende: Achtsamkeits-Übungen sollen dabei helfen, im Moment zu leben. Keystone

Doch was steckt hinter der Praxis? Und wie könnte sie dabei helfen, den Feiertagsstress mit mehr Gelassenheit zu überstehen? Wir sprechen mit der MBSR-Trainerin Gabriela von Arx, mit dem Psychologen Zeno Kupper und wir besuchen einen Kurs in Bern.

Autor/in: Marc Allemann