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Wissen Wenn es gruselig wird...

Magst du es gruselig? Zu Halloween wirds es auch bei «Zambo» ziemlich unheimlich. Manchmal kann es sogar zu viel werden mit der Angst. «Zambo» verrät dir, was du gegen das grosse Gruseln unternehmen kannst, wenn es in Angst umschlägt.

SRF «Zambo»: Es ist Halloween und auch bei «Zambo» im Radio wird es heute etwas unheimlich. Warum mögen wir es, wenn es zum Beispiel in Filmen oder Hörspielen gruselig wird?
Stefan von Wartburg: Viele Gruselgeschichten sind so spannend erzählt, dass fast kein Wegkommen möglich ist.

Warum bleibe ich an einer Geschichte dran, obwohl sie mir Angst bereiten könnte?
Das ist wegen der Neugier. Du willst vielleicht unbedingt wissen, wie eine Geschichte ausgeht und kannst trotz deiner Angst nicht weghören.

Angst ist das Normalste der Welt. Wichtig ist, dass du deine Angst nicht unterdrückst. Besser ist es, wenn du versuchst, damit umzugehen.

Ich weiss ja, dass die Geschichte erfunden ist. Warum habe ich trotzdem Angst?
Das mit dem echt oder unecht ist so eine Sache. Während dem Hören bin ich ja so fest in der Geschichte drin und vergesse dabei automatisch, dass es erfunden ist. Je mehr Fantasie du hast, desto lebhafter scheint dir eine Geschichte. Es ist ja schön, wenn du dich so fest in etwas reindenken kannst.

Oft bleiben gruselige Bilder noch lange in Erinnerung. Was dann?
Es hilft, wenn du darüber redest. Darüber hinaus ist es auch nützlich, dein Gefühl zum Beispiel in ein Tagebuch zu schreiben. Du kannst auch zeichnen oder malen, was dir genau Angst macht.

Wie reagiert mein Körper, wenn ich Angst habe?
Körperlich kann es sein, dass du ins Schwitzen kommst, Bauchschmerzen hast, leicht zitterst oder nicht mehr so frei atmen kannst. Vielleicht musst du plötzlich aus dem Nichts weinen.

Hast du noch einen Tipp zum Schluss?
Je mehr du zum Beispiel an einem furchteinflössenden Hund in deinem Quartier vorbeigehst, desto schneller kannst du deinen Schreck überwinden. Das ist einfacher gesagt als getan, ich weiss. Aber denk daran: Angst ist das Normalste der Welt. Wichtig ist, dass du sie nicht unterdrückst. Besser ist es, wenn du versuchst, damit umzugehen.

Stefan von Wartburg vom «Sorgentelefon»

Stefan von Wartburg vom «Sorgentelefon»

Stefan von Wartburg ist einer von vielen Stimmen hinter dem Beratungstelefon «147». Er unterstützt junge Menschen bei Sorgen, Problemen oder Fragen.