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\nÜberprüfen Sie selbst, ob Ihre IP-Adresse in der Schweiz registriert ist. Verschiedene Websites bieten kostenlos eine Überprüfung Ihrer IP-Adresse an, wie beispielsweise www.whatismyip.com oder whatismyipaddress.com. Diese Websites zeigen mit relativ grosser Zuverlässigkeit Ihre IP-Adresse, Ihren aktuellen Standort und bei welchem Internet-Anbieter die Adresse aktuell registriert ist. \nWenn die dort gefundenen Angaben insbesondere zum Internet-Anbieter nicht Ihren Erwartungen entsprechen, kontaktieren Sie bitte ihren Internet-Anbieter, da möglicherweise die IP-Adresse erst kürzlich den Besitzer gewechselt hat und deshalb in einigen Datenbanken noch nicht korrekt eingetragen ist. Der korrekte Eintrag in den Datenbanken kann einige Wochen in Anspruch nehmen. ","geoblocking.help.businessComputer.question","Sie benutzen einen Firmencomputer?","geoblocking.help.domesticLocation.answer","Es gibt mehrere Gründe, weshalb Play SRF Ihnen anzeigt, dass Sie sich ausserhalb der Schweiz befinden. Die häufigsten Gründe sind:

Sie verwenden einen VPN Service oder einen Proxy-Server?
Sie verwenden einen Firmencomputer?
Ihre IP Adresse ist nicht in der Schweiz registriert?
Sie verwenden ein Mobiltelefon?

","geoblocking.help.domesticLocation.question","Was können Sie tun, wenn Sie sich tatsächlich in der Schweiz befinden?","geoblocking.help.mobilePhone.answer","Wenn Sie über den Browser Ihres Mobiltelefons auf Play SRF zugreifen, sollten Sie in den Browser-Einstellungen die Funktionen zur Reduktion des Datenverbrauchs deaktivieren, da diese Dienste die Daten über Server ausserhalb der Schweiz umleiten. Diese Dienste werden teilweise auch Turbo-Modus oder ähnliches genannt.\nWenn Sie mit einer ausländischen SIM-Karte innerhalb der Schweiz mit mobilen Daten auf Play SRF zugreifen, werden die Daten ebenfalls meist über die Server des Herkunftslandes Ihres Mobilfunkbetreibers umgeleitet, was zu Problemen in der Standorterkennung führen kann. ","geoblocking.help.mobilePhone.question","Sie verwenden ein Mobiltelefon?","geoblocking.help.vpnProxy.answer","Wenn Sie ein VPN (Virtual Private Network) oder einen Proxy-Server verwenden und sich in der Schweiz befinden, versuchen Sie diesen zu deaktivieren. Falls dies hilft, sollten Sie zur Nutzung von Play SRF ihr VPN jeweils deaktivieren. Oder wenn Sie ein fortgeschrittener Anwender sind, können Sie die folgenden Domains von ihrem VPN-Traffic ausschliessen:

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","geoblocking.help.vpnProxy.question","Sie verwenden privat ein VPN oder einen Proxy-Server?","geoblocking.helpTitle","Hilfe für geoblockierte Inhalte","geoblocking.onlyCH","nur CH","geoblocking.teaserInfo","Dieses Video ist an Ihrem Standort nicht verfügbar.","geoblocking.textLong","Dieses Video kann leider nicht abgespielt werden. 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Bei Live-Ausstrahlungen kann eine Verzögerung von bis zu drei Sekunden entstehen, da in diesen Fällen die Untertitelung via Spracherkennung zeitgleich geschieht.\nAuf Play SRF können die Untertitel durch Betätigen des UT-Buttons in der Funktionsleiste des Players ein- oder ausgeblendet werden. Um jene Videos zu finden, die mit UT angeboten werden, kann zum einen in der Suche nach dieser Eigenschaft gefiltert werden und zum anderen kann über die Einstellungsseite ein entsprechendes UT-Symbol eingeblendet werden. 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Die Favoriten werden für Sie persönlich auf dem verwendeten Gerät gespeichert und sind somit auch nur dort verfügbar.","help.createFavorites.question","Kann ich meine Favoriten selbst zusammenstellen?","help.downloadMedias.answer","Bei einigen Videos können wir Ihnen den Download einer MPEG-4-Videodatei anbieten. Aus rechtlichen Gründen ist das leider nicht bei allen Videos möglich.\nBitte beachten Sie, dass das Herunterladen eines Videos ausschliesslich zu nicht kommerziellen Zwecken gestattet ist.","help.downloadMedias.question","Kann ich Videodateien herunterladen? Welches Format haben sie?","help.expiredVideoMessage.answer","Für einige Sendungen kann SRF nur zeitlich begrenzte Online-Rechte erwerben. Dies ist häufig bei Serien oder Dokumentationen der Fall. 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","help.playerShortcuts.question","Kann ich den Videoplayer auch mit Shortcuts steuern?","help.shareVideos.answer","Ja. Verwenden Sie dafür den Share-Button im Videoplayer und wählen Sie die gewünschte Plattform aus.","help.shareVideos.question","Kann ich ein Video auf Facebook oder einem anderen sozialen Netzwerk posten?","help.showsNotOnline.answer","Sendungen, die SRF nicht selbst produziert hat, z.B. viele Serien oder Spielfilme, können in der Regel nicht online angesehen werden. In manchen Fällen konnten die Online-Rechte für die ersten sieben Tage nach Ausstrahlung erworben werden. Kurz vor Ablaufen dieser Zeit finden Sie solche Sendungen auf der Startseite unter «Nur noch kurze Zeit online».","help.showsNotOnline.question","Welche Sendungen kann ich nicht online sehen?","help.showsOnline.answer","Auf Play SRF werden viele Eigenproduktionen zeitversetzt im Internet zur Verfügung gestellt. Mit dabei sind Infosendungen wie «Tageschau», «Schweiz aktuell», «10 vor 10» und «Kassensturz», aber auch Unterhaltungsprogramme wie «Mini Schwiiz, dini Schwiiz» und «Deville». Auch eine Vielzahl an Radiosendungen wie «Echo der Zeit» oder «Espresso» stehen Ihnen zur Verfügung.","help.showsOnline.question","Welche Sendungen kann ich online sehen bzw. hören?","help.showsOnlySomeDaysAvailable.answer","Für einige Sendungen ist die Veröffentlichung aus rechtlichen Gründen auf sieben Tage beschränkt. Es handelt sich hierbei in der Regel um Fremdproduktionen, für die die Online-Rechte zeitlich begrenzt sind.","help.showsOnlySomeDaysAvailable.question","Wieso kann ich manche Sendungen nur sieben Tage ansehen?","help.slowInternetConnection.answer","Ja. Play SRF bietet die jeweils für die vorhandene Bandbreite beste Video-Qualität an.","help.slowInternetConnection.question","Meine Internetverbindung ist sehr langsam, kann ich die Videos trotzdem ansehen?","help.supportedBrowser.answer","Da es sehr viele unterschiedliche Browser gibt, kann es sein, dass es in manchen Browsern zu Darstellungsfehlern kommt. \nPlay SRF ist daher für die häufigsten Browser optimiert. Verwenden Sie die neueste Version einer der folgende Browser für eine fehlerfreie Darstellung: \n\n

Google Chrome
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Mozilla Firefox
Microsoft Edge

","help.supportedBrowser.question","Play SRF wird in meinem Browser nicht richtig dargestellt, was kann ich tun?","help.troubleWithPlayback.answer","Es kann vorkommen, dass beim Abspielen verschiedene Störungen auftreten, die mit der Streaming-Technologie und den Internet-Providern zusammenhängen. Hauptursache liegt beim normalen, dynamischen Wechseln der Bandbreite. Der Player prüft laufend die zur Verfügung stehende Bandbreite und passt die Streaming-Qualität entsprechend an. Ein Ruckeln oder ähnliches Verhalten kann auf einen solchen Wechsel hinweisen.","help.troubleWithPlayback.question","Beim Abspielen eines Videos treten Störungen auf wie Ruckeln, Wiederholungen von ein paar Sekunden, abruptes Stoppen. Wo liegt die Ursache?","help.unableToPlayDrm.answer","Alle TV-Livestreams der SRG sind mit dem Digital Rights Management (DRM) geschützt um die Bedingungen der Rechteinhaber zu erfüllen. Einige Browser können deshalb den Livestream nicht abspielen. Mehr erfahren.","help.unableToPlayDrm.question","Wieso wird bei den TV-Livestreams die Meldung «Leider kann der Inhalt nicht wiedergegeben werden.» angezeigt?","help.useHdOffer.answer","Das Video on Demand Angebot steht - wenn immer möglich - in HD zur Verfügung. Die Qualität wird abhängig von der Bandbreite Ihres Gerätes eingestellt. \nIst eine Sendung in HD verfügbar, so zeigt der Player in der Bedienleiste des Videos einen HD-Button, mit dem Sie selbst entscheiden können, ob HD verwendet werden soll oder nicht. Das Umstellen auf die HD Qualität kann einige Sekunden dauern. \nAufgrund von rechtlichen Einschränkungen (DRM) können Livestreams nicht in HD Qualität zur Verfügung gestellt werden.","help.useHdOffer.question","Wie kann ich vom HD-Angebot profitieren?","help.videoNotAvailable.answer","Für einige Videobeiträge kann SRF keine Online-Rechte erwerben. Dies ist häufig bei Sportberichten der Fall. 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Lernen, Träumen: Was unser Gehirn alles leistet","episodeId","4c034f00-61cb-4f18-9feb-ba2e7f54f0ca","Unser Gehirn – das mächtigste Steuerzentrum unseres Lebens. Es lässt uns denken, fühlen, träumen und trifft Entscheidungen, bevor wir sie bewusst wahrnehmen. «Einstein» begibt sich auf eine faszinierende Reise, um zu ergründen, wie unser Gehirn funktioniert, wie wir lernen und wie es uns steuert .","Wie lernen wir? Und warum vergessen wir so schnell? Was passiert in unserem Kopf, wenn Albträume uns den Schlaf rauben? «Einstein» unternimmt eine spannende Entdeckungsreise in die unerforschten Tiefen unseres Gehirns und sucht Antworten auf diese Fragen.\r\n\r\nDabei stellt sich das Moderationsduo Tobias Müller und Kathrin Hönegger einem persönlichen Lernexperiment. Sie wollen herausfinden, wie schnell unser Gehirn lernfähig ist und welche Rolle Ablenkung und Stress dabei spielen. 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Und auch unsere Ur-Instinkte lassen sich ganz gezielt ansprechen – zum Beispiel mit den richtigen Bildern.\r\n\r\nAlbträume und die Folgen von Schlafentzug\r\nDie Sendung beleuchtet zudem die dunkle Seite unseres Gehirns: Albträume. Der junge Journalist Kay leidet seit Monaten unter ständigen Albträumen und Schlafstörungen. Psychologe und Traumforscher Reinhard Pietrowsky erklärt, wie diese entstehen und was man dagegen tun kann.\r\nKann unser Gedächtnis, unsere innere Festplatte, manipuliert werden, um Albträume zu überschreiben? 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Drei Comediennes pro Show, von Newcomerinnen bis international etablierte Künstlerinnen. Das ist Comedy in all ihren Facetten.","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2026/04/Fun-Fatale-Poster.jpg",4,[1095],"e52080fc-f36b-481e-955f-071b6c8d6dc3","ceab21d9-a30e-471a-870a-607b033d2a47","urn:srf:video:ceab21d9-a30e-471a-870a-607b033d2a47","Pionierinnen am Berg – Geschichten vom Aufstieg","66898e59-c205-4e46-a3f0-7f513200c675","Sie wollten einfach nur klettern. Im Fels, im Eis, auf Gipfel. Doch ihr Weg führte diese Frauen mitten hinein in gesellschaftliche Rollendebatten – und in die Geschichte des Schweizer Alpinismus.","Der Dokumentarfilm «Pionierinnen am Berg» erzählt von Bergsteigerinnen und Kletterinnen, die sich in einer Männerdomäne behauptet haben. Er porträtiert Frauen, die nicht für Gleichstellung kämpften, sondern für ihre Leidenschaft – und dabei unbeabsichtigt zu Wegbereiterinnen wurden.\r\n\r\nEine von ihnen ist Nicole Niquille. 1986 wird sie als erste Frau in der Schweiz als Bergführerin patentiert. Der Beruf war bis dahin Männern vorbehalten. Erst ein Bundesgerichtsurteil öffnete Niquille die Tür. Sie reist mit dem Schweizer Ausnahmebergsteiger Erhard Loretan auf Expeditionen zum Everest und K2 und führt 10 Jahre lang Gäste in die Berge – bis ein Unfall beim Pilzesammeln ihr Leben radikal verändert.\r\n\r\nNina Caprez steht für eine jüngere Generation. Sie hat sich mit der Begehung schwierigster Mehrseillängenrouten einen Namen gemacht und lange die Frauenszene des Schweizer Klettersports dominiert. Nach der Geburt ihres ersten Kindes kehrt sie rasch in den Sport zurück – etwas, das für eine Frauengeneration vor ihr ein Ding der Unmöglichkeit war. Und sie schreibt an ihrer Klettergeschichte weiter: In den Gastlosen gelingt ihr die Route «Yeah Man» (8b+), die sie als erste Frau frei klettert. Nun ist sie erneut schwanger, im siebten Monat – und hängt lachend in einer 6er-Route, «immerhin im Nachstieg», wie sie betont. Für Caprez ist Familie kein Widerspruch zur Kletterkarriere. Ihre Geschichte zeigt, wie sich Rollenbilder verändern – und wie Frauen heute neue Wege gehen.\r\n\r\nRita Christen wiederum ist keine Pionierin im Fels, sondern im Verband. Sie steht als erste Frau dem Schweizer Bergführerverband vor, ein Club, der zu 97 Prozent aus Männern besteht. Ihre Wahl zur Präsidentin hat viele Reaktionen ausgelöst, vor allem bei jungen Frauen. Das habe sie überrascht, sagt sie. Sie dachte, das Thema sei erledigt. Doch auch sie beobachtet, dass Frauen in gemischten Gruppen oft zurückstehen, wenn es um Führung geht.\r\n\r\nDer Film blickt zurück – auf eine Zeit, in der Frauen belächelt, behindert oder schlicht ignoriert wurden. Gerade die Schweiz mit den grossen Bergen und dem kleinen Sinn für Gleichstellung hat ihnen viele Hindernisse in den Weg gelegt. So war der Schweizer Alpenclub SAC weltweit der einzige, der Frauen explizit ausschloss. Erst 1980 durften sie beitreten – neun Jahre nach Einführung des Frauenstimmrechts. Doch «Pionierinnen am Berg» ist kein historischer Rückblick. Es ist ein Film über Leidenschaft, über Lebenswege, über Berge als Orte der Freiheit und der Selbstfindung. Er erzählt von inspirierenden Frauen, die nicht gefragt haben, ob sie dürfen, sondern einfach gegangen sind. 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Überschreitet die ständige Wohnbevölkerung vor 2050 9,5 Millionen Menschen, müssten Bundesrat und Parlament im Asylbereich und insbesondere beim Familiennachzug im Rahmen der Personenfreizügigkeit Massnahmen ergreifen. Ausserdem müsste die Schweiz bei internationalen Abkommen, die zum Bevölkerungswachstum beitragen, Ausnahmebestimmungen und Schutzklauseln anrufen oder neu verhandeln.\r\n\r\nWird die 10-Millionen-Grenze überschritten, müsste der Bundesrat entsprechende internationale Übereinkommen auf den nächstmöglichen Termin kündigen – nach zwei Jahren auch das Abkommen mit der EU über die Personenfreizügigkeit.\r\n\r\n«Keine 10-Millionen-Schweiz»: Entlastung oder Bedrohung?\r\n\r\nDie Befürworter der Initiative – darunter hauptsächlich die SVP sowie die EDU – halten die Zuwanderung heute für massiv zu hoch. Die Vorlage beschränke die Zuwanderung und wirke so unter anderem der Wohnungsnot, Stau und überfüllten Zügen, steigender Kriminalität und dem stark beanspruchten Gesundheitssystem entgegen. Ausserdem beuge sie der Zubetonierung der Schweiz sowie einem Kultur- und Identitätsverlust vor.\r\n\r\nDie Gegenseite – darunter FDP, Mitte, GLP, SP, Grüne sowie zahlreiche Verbände – warnt vor einem Chaos: Die Initiative verschärfe den Arbeitskräftemangel etwa in der Pflege, der Gastronomie und der Landwirtschaft, bremse das Wirtschaftswachstum, gefährde die Renten und die innere Sicherheit. Zudem sieht das Nein-Lager den bilateralen Weg mit der EU in Gefahr, wie auch die humanitäre Tradition der Schweiz.\r\n\r\nWelche Folgen hätte die Initiative «Keine 10-Millionen-Schweiz» für die Bevölkerung der Schweiz? Sichert sie den Wohlstand der Schweiz – oder gefährdet sie ihn gar?\r\n\r\nZu diesen Fragen begrüsst Sandro Brotz am 13. Mai 2026 in der «Abstimmungs-Arena» als Befürworterinnen und Befürworter der Vorlage:\r\n– Marcel Dettling, Präsident SVP;\r\n– Esther Friedli, Ständerätin SVP/SG; und\r\n– Pascal Schmid, Nationalrat SVP/TG.\r\n\r\nGegen die Vorlage treten an:\r\n– Beat Jans, Bundesrat und Vorsteher EJPD;\r\n– Christian Wasserfallen, Nationalrat FDP/BE; und \r\n– Yvonne Bürgin, Fraktionspräsidentin Die Mitte.","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/b3ab0c1c-811f-4b7f-b81a-e3716125fb53.png",3677720,"2026-05-14T02:50:00+02:00","2026-05-14T02:54:23+02:00",[1071],{"_94":1130,"_96":1131,"_84":1132,"_101":1133,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1134,"_37":1135,"_1064":-7,"_129":1136,"_1066":-7,"_131":1137,"_1068":-7,"_133":1138},"09784065-687b-4b60-bd23-9ed0d2d43cdc","urn:srf:show:tv:09784065-687b-4b60-bd23-9ed0d2d43cdc","Arena","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2015/04/e22347258229403986c2792d437dd85d.jpg","Politgrössen und Meinungsführende aus Wirtschaft und Gesellschaft debattieren aktuelle Themen.","Die innenpolitische Diskussionsplattform der Schweiz: Politikerinnen und Politiker, Exponenten von Verbänden und Meinungsführerinnen aus Wirtschaft und Gesellschaft debattieren kontrovers über das Top-Thema der Woche.","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2020/05/e7ea9ca9cfaf41eb86167dd8231b265b.jpg",1398,[115],"a6a4b554-e125-464a-a981-05b743e0d883","urn:srf:video:a6a4b554-e125-464a-a981-05b743e0d883","ADHS: Superkraft oder Chaos im Kopf?","b2464448-1a46-4c8a-8789-d9657609c840","ADHS ist überall – auf Tiktok, in Podcasts, in Arztpraxen.","Von Heidi Klum bis Paris Hilton, alle haben plötzlich ADHS. Wie fühlt es sich wirklich an, mit der Modediagnose zu leben?\r\n\r\nDarüber diskutiert Barbara Lüthi mit ihren Gästen im «Club»: \r\n- Kilian Chirici, ADHS-Betroffener;\r\n- Daniela Chirici, Mutter von Kilian und ADHS-Coach;\r\n- Lisa Christ, Kabarettistin und Autorin;\r\n- Pascal Rudin, Soziologe und Mitglied Expertengruppe ADHS Bundesamt für Gesundheit; und\r\n- Ursula Davatz, Psychiaterin und ADHS-Expertin.","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/1b426d18-8899-4567-be3a-5a2734e46d77.png",3962680,"2026-05-26T22:25:00+02:00","2026-05-26T16:30:00+02:00",[1071],{"_94":1151,"_96":1152,"_84":1153,"_101":1154,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1155,"_37":1156,"_1064":-7,"_129":1157,"_1066":-7,"_131":1158,"_1068":-7,"_133":1159},"0f532a74-d501-4470-be25-527a4fbb82fa","urn:srf:show:tv:0f532a74-d501-4470-be25-527a4fbb82fa","Club","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2019/01/8789062d5349441986ac21626673f36f.jpg","Die Gäste mit ihren authentischen Geschichten und Fachwissen prägen die Sendung.","Alles, was Menschen bewegt, wird hier diskutiert. Die Moderatoren und die Diskussionsgäste mit ihren authentischen Geschichten und ihrem Fachwissen prägen die Sendung.","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2020/05/ee9a823df5cc4c4b9e06a495fe6cbf22.jpg",1601,[115],"608cc6ac-2262-4bfb-98ce-d04f58df5438","urn:srf:video:608cc6ac-2262-4bfb-98ce-d04f58df5438","Der verlorene Söldner","8b19140d-bfd3-4dce-983f-298afd63652b","Andrej Medwedew ist der erste Wagner-Söldner, der für Russland in der Ukraine gekämpft hat und in den Westen geflohen ist.","Er lebt in Oslo, bewirbt sich um politisches Asyl und möchte nach eigener Aussage «Frieden finden». Seiner Integration in Norwegen steht er aber selbst im Weg, denn Andrej ist trotz seiner Flucht aus Putins Reich überzeugter russischer Patriot. 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Wir zeigen die Geschichten eines Vaters und einer Mutter, die vergeblich versuchen ihre Kinder wieder zu sehen. \r\n\r\nWarum gelingt den Behörden in solchen Fällen die Durchsetzung des Besuchsrechts nicht? Im Interview bei Franziska Ramser ist Charlotte Christener, Präsidentin der Kindes- und Erwachsenenschutzbehörde der Stadt Bern.","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/bcfa179e-2aa8-412c-85ae-53bc63de76dd.png",1490040,"2026-05-20T16:00:00+02:00",{"_94":1183,"_96":1184,"_84":1185,"_101":1186,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1187,"_37":1188,"_1064":-7,"_129":1189,"_1066":-7,"_131":1190,"_1068":-7,"_133":1191},"49863a84-1ab7-4abb-8e69-d8e8bda6c989","urn:srf:show:tv:49863a84-1ab7-4abb-8e69-d8e8bda6c989","Rundschau","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2017/03/d0bd21da1159448bbfac0b5d4a8dcc31.jpg","Reportagen nah am Geschehen in Politik, Wirtschaft und Gesellschaft.","Reportagen und Magazinberichte nah am Geschehen in Politik, Wirtschaft und Gesellschaft, oft mitten drin, ohne die kritisch-journalistische Distanz zu verlieren.","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2020/05/b11a13fbd31c4ff5b2233cb780829884.jpg",2673,[115],"7d702fa7-c69c-4d59-9021-2d39e87bbccd","urn:srf:video:7d702fa7-c69c-4d59-9021-2d39e87bbccd","Sex, Daten, Job – Alles nach dem Zyklus","0799605f-713e-40d3-be9e-0801dc904c82","Immer mehr Frauen richten ihren Alltag nach dem Menstruationszyklus aus. Sie planen Sport, Arbeit und Sex entlang der verschiedenen Phasen. «rec.»-Reporterin Rahel Lenz probiert das zyklische Leben selbst aus und fragt: Superpower oder Selbstoptimierung?","«Zyklustag 2: ein weinendes Elend. Zyklustag 3: Streit.» Marina trackt ihren Zyklus seit Jahren und fühlt sich dadurch entlastet. «Ich kann mich besser verstehen.» Auch ihr Partner bezieht ihn mit ein. Ihr Liebesleben verändert sich je nach Phase. «In der ersten Zyklushälfte bin ich viel lustvoller, dann haben wir mehr Sex.» \r\n\r\nÄhnlich bei Maja: Der Zyklus prägt ihren Alltag und ihre Arbeit. Rund um den Eisprung ist sie besonders aktiv, vor der Menstruation plant die Fotografin bewusst weniger ein. \r\n\r\nZykluscoachin Josianne Hosner unterstützt seit Jahren Frauen dabei, zyklisch zu leben. Die meisten dieser Frauen erleben die Auseinandersetzung mit ihrem Körper als befreiend. «Frauen merken nach Jahren, wie ihr eigener Körper funktioniert. 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Sie gehen dorthin, wo es etwas zu entdecken oder aufzudecken gibt, und zeigen die Welt so, wie sie sie auffinden: echt, ohne Filter, aufgenommen im Moment. «rec.» liefert Gesprächsstoff, die Themen sind kontrovers und wecken Emotionen.","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2021/07/411ece76ddf54e71a32d350da05f2d55.jpg",311,[1117],"355c55db-052a-4cf9-bf95-da290b58e698","urn:srf:video:355c55db-052a-4cf9-bf95-da290b58e698","Plötzlich gelähmt – Der harte Weg zurück ins Leben | Folge 1/2","4581e6d9-dabe-43c2-973b-7f0c582dba73","Guido Suter, 50, war Elitesoldat, Swiss-Ski-Coach und führte Kriseneinsätze für das EDA – immer bereit, bis ans Limit zu gehen. Vor drei Jahren brach er sich bei einem Skiunfall den zweiten Halswirbel und ist seitdem vom Hals abwärts gelähmt. Wie geht er mit seinem Schicksal um?","Nach dem Unfall war für ihn sofort klar: «So will ich nicht leben.» Getragen von der Hoffnung, wieder laufen zu können, kämpft er um jeden Millimeter Fortschritt. 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Nah dran. Mit offenem und wachem Blick.","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2020/05/99286a54eed64f0287a72c1ee5547860.jpg",960,[1117],"7856c0c4-f376-4fec-8273-ba253f0b9512","urn:srf:video:7856c0c4-f376-4fec-8273-ba253f0b9512","Abenteuer Mexiko – Schweizer Alltag in der Mega-City | Folge 1","bcd204c6-87e6-46d2-a9a0-e41b4ad5c720","Mexiko-City ist eine Stadt der Gegensätze. Latino-Charme und Lebensfreude kontrastieren mit Chaos und Korruption. Dieser Mix verlangt einem einiges ab. Fünf Schweizerinnen und Schweizer haben sich am Austragungsort der Fussball-WM niedergelassen und verfolgen die unterschiedlichsten Ziele.","Tanja Vultier koordiniert für eine NGO die Zusammenarbeit mit mexikanischen Hilfswerken. Die Bernerin ist gleich nach der Schule nach Südamerika gegangen und hat seither mehrheitlich in Lateinamerika gelebt, die letzten sechs Jahre davon in Mexiko.\r\n\r\nJachen Duri Schleich ist vor 20 Jahren zum ersten Mal nach Mexiko gekommen und der Liebe wegen geblieben. Der Bündner Architekt unterrichtet an der Uni nachhaltiges Bauen mit Holz. \r\n\r\nNoëmi Siegfried ist vor sechs Jahren nach Mexiko-City gezogen. Hier will die Selfmade-Designerin und Performance-Künstlerin durchstarten. \r\n\r\nDJ Leo Leonski feiert bereits Erfolge. Der Basler hat seine Basis vor zehn Jahren in die Mega-City verlegt und jettet für seine Gigs überall auf der Welt herum. \r\n\r\nMichelle Löliger ist halb Mexikanerin, halb Schweizerin und alleinerziehende Mutter. Die Fitnesstrainerin hat sich erst vor Kurzem in Mexiko niedergelassen, um näher bei ihren Eltern zu sein. \r\n\r\nErstausstrahlung: 22.05.2026","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/d92f415d-5024-4118-97c6-bcb35df30b79.png",2555400,"2026-05-22T21:00:00+02:00","2026-05-22T17:00:00+02:00",[1071],1,{"_94":1108,"_96":1109,"_84":1110,"_101":1111,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1112,"_37":1113,"_1064":-7,"_129":1114,"_1066":-7,"_131":1115,"_1068":-7,"_133":1246},[1117],"Swimlane","Eure Favoriten der Woche","label","pickRandomElement","focalPoint",{"_33":1247,"_84":1395,"_37":-7,"_1249":-7,"_1250":86,"_177":-7,"_101":-7,"_1251":-7},{"_1023":-7,"_1020":1254},[1255,1256,1257,1258,1259,1260,1261,1262,1263],{"_94":1374,"_96":1375,"_84":1376,"_1038":1377,"_100":1378,"_37":1379,"_101":1380,"_42":1381,"_1044":1382,"_1046":1383,"_1048":-7,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1384,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1385,"_1056":-7,"_1057":-7},{"_94":1361,"_96":1362,"_84":1363,"_1038":1364,"_100":1365,"_37":1366,"_101":1367,"_42":1368,"_1044":1369,"_1046":1370,"_1048":-7,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1371,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1372,"_1056":-7,"_1057":-7},{"_94":1339,"_96":1340,"_84":1341,"_1038":1342,"_100":1343,"_37":1344,"_101":1345,"_42":1346,"_1044":1347,"_1046":1347,"_1048":-7,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1348,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1349,"_1056":-7,"_1057":-7},{"_94":1326,"_96":1327,"_84":1328,"_1038":1329,"_100":1330,"_37":1331,"_101":1332,"_42":1333,"_1044":1334,"_1046":1335,"_1048":-7,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1336,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1337,"_1056":-7,"_1057":-7},{"_94":1305,"_96":1306,"_84":1307,"_1038":1308,"_100":1309,"_37":1310,"_101":1311,"_42":1312,"_1044":1313,"_1046":1314,"_1048":-7,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1315,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1316,"_1056":-7,"_1057":-7},{"_94":1292,"_96":1293,"_84":1294,"_1038":1295,"_100":1296,"_37":1297,"_101":1298,"_42":1299,"_1044":1300,"_1046":1301,"_1048":-7,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1302,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1303,"_1056":-7,"_1057":-7},{"_94":1278,"_96":1279,"_84":1280,"_1038":1281,"_100":1282,"_37":1283,"_101":1284,"_42":1285,"_1044":1286,"_1046":1287,"_1048":1288,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1289,"_1052":-7,"_1053":1244,"_109":1054,"_88":1290,"_1056":-7,"_1057":-7},{"_94":1268,"_96":1269,"_84":1270,"_1038":1271,"_100":1272,"_37":36,"_101":1273,"_42":1274,"_1044":1275,"_1046":-7,"_1048":-7,"_111":9,"_104":86,"_103":16,"_1050":-7,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1276,"_1056":-7,"_1057":-7},{"_94":1192,"_96":1193,"_84":1194,"_1038":1195,"_100":1196,"_37":1197,"_101":1264,"_42":1199,"_1044":1083,"_1046":1083,"_1048":1200,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1265,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1266,"_1056":-7,"_1057":-7},"https://download-media.srf.ch/world/image/default/2026/05/TN-Zyklus-Kuss2.png",[1071,1072],{"_94":1203,"_96":1204,"_84":1205,"_101":1206,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1207,"_37":1208,"_1064":-7,"_129":1209,"_1066":-7,"_131":1210,"_1068":-7,"_133":1267},[1117],"ed860df8-e2d4-4400-a617-df4a36d3956f","urn:srf:video:ed860df8-e2d4-4400-a617-df4a36d3956f","Diese geheimen Geschäfte finanzieren die Mullahs","0f6edb37-0bf5-4d95-9c6f-7d5fd61af281","Die iranischen Revolutionsgarden sichern mit Gewalt die Macht der Mullahs. Trotz internationaler Sanktionen mischen sie im lukrativen Erdöl-Handel mit: Mit dem Verkauf und dem Schmuggel fossiler Energieträger, Öl und petrochemischer Produkte. Um den Handel abzuwickeln, kontrollieren die Revolutionsgarden eine Tanker-Schattenflotte. Recherchen zeigen: Die Spur der iranischen Ölgeschäfte führt auch in die Schweiz.","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2026/05/11-neu-.png",1109400,"2026-05-27T16:30:00+02:00",{"_94":1183,"_96":1184,"_84":1185,"_101":1186,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1187,"_37":1188,"_1064":-7,"_129":1189,"_1066":-7,"_131":1190,"_1068":-7,"_133":1277},[115],"d8cef3dc-2b98-4e15-aa45-22b60c6fec66","urn:srf:video:d8cef3dc-2b98-4e15-aa45-22b60c6fec66","Die Wächter des Great Barrier Reef – Die Schildkröten von Raine Island | Folge 1","da978eaf-309c-4a05-9bee-61c1dd7c6fa8","Das Great Barrier Reef ist ein einzigartiges Ökosystem, doch heute sind die berühmten Korallenriffe aufgrund der Erderwärmung in Gefahr. Raine Island im Norden ist der weltweit grösste Nistplatz der Grünen Meeresschildkröte. Wissenschaftler versuchen das Naturparadies zu retten.","Das Great Barrier Reef ist eines der sieben Weltwunder der Natur und gehört zum Weltnaturerbe der Unesco. Wie alle Korallenriffe bildet es ein einzigartiges Ökosystem, dessen Artenvielfalt für das Gleichgewicht der Ozeane unerlässlich ist. Doch heute ist es aufgrund der Erderwärmung in Gefahr. Ein Team von engagierten australischen Wissenschaftlerinnen setzt alles daran, dieses Naturparadies zu retten. Die Herausforderung ist riesig und die Zeit drängt.\r\n\r\nRaine Island im Norden des Great Barrier Reef ist der weltweit grösste Nistplatz der Grünen Meeresschildkröte. Jedes Jahr kommen mehr als 60'000 Tiere auf die kleine Insel. Sie sind für das ökologische Gleichgewicht der Korallenriffe wichtig, denn sie ernähren sich von Algen, die die Korallen befallen und ersticken können. Doch der Anstieg des Meeresspiegels und zunehmende Stürme zerstören die Inselufer und machen den Nestbau immer schwieriger. Wenn die Schildkröten es trotzdem schaffen, laufen sie Gefahr, dass ihre Eier weggeschwemmt werden und absterben.\r\n\r\nFünf Jahre lang arbeitet ein Team von engagierten Helferinnen daran, die Strände umzugestalten, anzuheben und wieder zugänglich zu machen. Bald ist Brutzeit. Wird es den Wächtern des Great Barrier Reef gelingen, dieses Naturparadies zu retten und die Katastrophe abzuwenden?","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2026/05/imported-image-12141409237046613976",2584640,"2026-05-17T15:55:00+02:00","2026-05-17T16:40:58+02:00","2026-08-15T23:59:59+02:00",[1071,1072],{"_94":1108,"_96":1109,"_84":1110,"_101":1111,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1112,"_37":1113,"_1064":-7,"_129":1114,"_1066":-7,"_131":1115,"_1068":-7,"_133":1291},[1117],"d7323a79-d6e2-47d5-ba0d-76e7b3eea548","urn:srf:video:d7323a79-d6e2-47d5-ba0d-76e7b3eea548","Die Katastrophe von Blatten – Das Jahr danach","d883fc30-a412-4320-8f51-adc074596ab6","Ein Jahr nach dem verheerenden Bergsturz laufen die Bemühungen um einen schnellen Wiederaufbau von Blatten auf Hochtouren. «DOK» und «Einstein» zeigen, wie die Betroffenen ihre Zukunft planen und Forschende die Ursachen der Katastrophe entschlüsseln. Kann es ein neues Blatten geben?","Seit dem Bergsturz ist Blatten eine Gemeinde im Exil. Noch sind die Wunden nicht verheilt. Aber langsam weicht die Verzweiflung einer Aufbruchstimmung. Viele Betroffene wollen zurück in ein neues Dorf. \r\n\r\nIn einem Mitwirkungsverfahren sammelt die Gemeinde Wünsche und Vorstellungen für den Wiederaufbau. Es soll ein Dorf aus traditionellen Materialien wie Holz und Stein entstehen, mit Kirche, Dorfplatz und Raum für die Vereine. Es zeigen sich aber auch erste Spannungsfelder: Soll das neue Blatten energieautark und autofrei werden? Und auch der Wiederaufbau landwirtschaftlicher Flächen hat seine Tücken. \r\n\r\nAm Rande der Schuttmassen und im früheren Dorf sind grosse Maschinen im Einsatz, um Platz zu schaffen für Strasse und Neubauten. Zugleich untersuchen Fachpersonen den instabilen Schuttkegel, der noch Jahre unbebaubar bleiben wird. \r\n\r\nSorgen bereitet auch der Berg. Noch immer drohen Felsstürze aus dem Kleinen Nesthorn. Und Experten haben unterdessen noch weitere kritische Gipfel entdeckt. Was heisst das für das Lötschental? \r\n\r\nAntworten liefert «DOK x Einstein», moderiert von Tobias Müller und Oceana Galmarini, die erstmals für «DOK» im Einsatz steht. \r\n\r\nErstausstrahlung: 29.05.2026","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/e04f44ea-6612-4527-9e75-b90695661f42.jpeg",5520120,"2026-05-28T20:10:00+02:00","2026-05-28T17:00:00+02:00",[1071],{"_94":1108,"_96":1109,"_84":1110,"_101":1111,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1112,"_37":1113,"_1064":-7,"_129":1114,"_1066":-7,"_131":1115,"_1068":-7,"_133":1304},[1117],"94e56101-1b53-4d62-bd56-dc033ba74ecc","urn:srf:video:94e56101-1b53-4d62-bd56-dc033ba74ecc","Der Mai 2026","a6470b67-19e3-4b1a-857d-d34d18717d27","«Die Sendung des Monats» beschäftigt sich mit der 10-Millionen-Schweiz, der Tennisschläger-Sammlung des Papstes, ADHS und vielem mehr. Ein satirischer Rückblick mit Gabriel Vetter, Fabienne Hadorn, Moritz Schädler und Nora Binkert.","Der Abstimmungskampf zur 10-Millionen-Schweiz weist einige Merkwürdigkeiten auf. Und was macht Bundesrat Beat Jans in einem Fussball-Podcast? \r\nGabriel Vetter geht der Sache auf den Grund. Kann man die Bevölkerungszahl denn einfach so deckeln? Trudi Baschnagel, die amtsälteste Gemeindepräsidentin der Schweiz, macht Nägel mit Köpfen und präsentiert Lösungen. \r\n\r\nUnd was ist eigentlich an der Kanti Wettingen los, in der Vandalen ihr Unwesen treiben? Korrespondent Moritz Schädler berichtet vor Ort. \r\nEin Sketch hält den historischen Moment der Erfindung des Automobils fest. Reporterin Nora Binkert berichtet aus einer Gelateria. In ihrer Rubrik «Hadorn brännt» gewährt Fabienne Hadorn Einblicke in die faszinierende Gedankenwelt von ADHS-Betroffenen. Und wieso hat der Papst so viele Tennisschläger? Fragen und Antworten in der neuesten Ausgabe von «Die Sendung des Monats».","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2026/06/Play-Mai-SedungdesMonats.jpg",2164360,"2026-05-31T21:45:00+02:00","2026-05-31T20:00:00+02:00",[1071],{"_94":1317,"_96":1318,"_84":1319,"_101":1320,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1321,"_37":1322,"_1064":-7,"_129":1323,"_1066":-7,"_131":1324,"_1068":-7,"_133":1325},"6f5b13b5-a951-41fe-83c5-0cd77c110c66","urn:srf:show:tv:6f5b13b5-a951-41fe-83c5-0cd77c110c66","Die Sendung des Monats","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2025/09/SRF-Comedy-Die-Sendung-des-Monats-Keyvisual-HD-MASTER.jpg","Gabriel Vetter und sein Team nehmen die Themen des vergangenen Monats aufs Korn.","Monatliche Satire-Show mit Gabriel Vetter, Fabienne Hadorn und einem Ensemble. \"Die Sendung des Monats\" thematisiert die Befindlichkeit der Schweiz und nimmt die Geschehnisse des vergangenen Monats auf die Schippe. Mit im Team sind Moritz Schädler und Nora Binkert.","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2025/09/SRF-Comedy-Die-Sendung-des-Monats-Posterformat-MASTER.jpg",29,[1095],"13c4571c-24b9-4936-8168-f99c97dcbe8f","urn:srf:video:13c4571c-24b9-4936-8168-f99c97dcbe8f","Bröckelt der Trump-Kult?","b23d5785-fb3f-4b53-9a75-1e95ccff68fe","Der Krieg im Iran, Blasphemie- und Korruptionsvorwürfe drohen Trumps Anhängerschaft vor den Midterm-Wahlen im Herbst zu spalten.","Bei den parteiinternen Vorwahlen aber setzen sich Trumps Kandidaten durch – wie zuletzt in Texas. Wird Trumps Macht unterschätzt oder hat er seine Unterstützung vor den Midterms verspielt? Wie fair werden die Wahlen im Herbst?\r\n\r\nMit Barbara Lüthi diskutieren im «Club»: \r\n-\tArnd Henze, Theologe und Journalist «WDR»; \r\n-\tOliver Nachtwey, Soziologe Autor «Zerstörungslust»; \r\n-\tIsabelle Jacobi, Journalistin «NZZ»; und\r\n-\tRoland Popp, Historiker und Sicherheitsexperte, ETH Zürich.","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/548f11ef-50bf-4dcf-94e1-e2d7e349a046.jpeg",4050040,"2026-06-02T22:25:00+02:00","2026-06-02T16:30:00+02:00",[1071],{"_94":1151,"_96":1152,"_84":1153,"_101":1154,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1155,"_37":1156,"_1064":-7,"_129":1157,"_1066":-7,"_131":1158,"_1068":-7,"_133":1338},[115],"c9b449f9-2784-4fe1-9cfd-45e2a192e155","urn:srf:video:c9b449f9-2784-4fe1-9cfd-45e2a192e155","Ist Candela «too much» für die Schweiz?","453c38e9-adfd-46c5-ada5-3aba490e295f","Jahrelang versuchte Candela, weniger aufzufallen. Heute macht sie Musik aus allem, was sie einst verstecken wollte. Zwischen Identitätssuche, familiären Herausforderungen und grossen Träumen findet sie ihren eigenen Weg.","Candela fühlte sich lange wie «zu viel» für diese Welt: zu laut, zu emotional, zu chaotisch. In Kolumbien geboren, in Spanien aufgewachsen und später in die Schweiz gezogen, begann sie sich schon früh anzupassen. In der Schule wurde sie ausgegrenzt und gemobbt, weil sie anders sprach und nicht ins Bild der anderen passte. Um dazuzugehören, verdrängte sie nach und nach Teile von sich selbst – ihre Sprache, ihre Kultur, ihre Art. Was blieb, war nur eines: Musik.\r\n\r\nHeute ist genau dieses «zu viel» ihr Antrieb. Candela schreibt eigene Songs, steht als DJ hinter den Decks und baut sich konsequent ihren Sound zwischen Latin, HipHop und RnB auf. Bereits für ihre Maturaarbeit entscheidet sie sich bewusst gegen den klassischen Weg und nutzt stattdessen Musik als Ausdruck ihrer Identität. Ihr Künstlername «Candela» steht dabei sinnbildlich für sie selbst: Feuer – intensiv, unkontrollierbar, lebendig. Genau diese Energie bringt sie heute auf die Bühne, besonders spürbar auch beim Bounce Cypher 2026. \r\n\r\nBesonders nah geht die Beziehung zu ihrer Mutter Gina. Zwischen Streit, Existenzängsten und grossen Erwartungen mussten die beiden lernen, wieder ein Team zu werden. Während Candela ihren Weg in der Musikindustrie sucht, lernt ihre Mutter langsam, loszulassen und an den Traum ihrer Tochter zu glauben.","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2026/06/TN-Selfmade-Candela-PLAY.jpg",1178160,"2026-06-01T17:30:00+02:00",[1071],{"_94":1350,"_96":1351,"_84":1352,"_101":1353,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1354,"_37":1355,"_1064":-7,"_129":1356,"_1066":-7,"_131":1357,"_1068":-7,"_133":1358},"60c9e484-f630-4fb1-ac0f-d470e3f63594","urn:srf:show:tv:60c9e484-f630-4fb1-ac0f-d470e3f63594","Bounce","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2025/10/SRF-Bounce-Webvisual-1920x1080-MASTER.jpg","Deine erste Adresse für CH-Culture mit Hip-Hop im Herz.","Real Talk, Trends, Vibes und Lifestyle – direkt, ehrlich, auf Augenhöhe. Sirah hat das Gespür für die Hypes von morgen und liefert tiefgründige Gespräche. Pablo lebt Hip-Hop, verbindet Studio, Street und Küche und bringt mit seiner Liebe zur Culture, gutem Essen und Humor die Community zusammen.","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2025/10/SRF-Bounce-Posterformat-MASTER.jpg",329,[1359,1360],"641223fa-f112-4d98-8aec-cb22262a1182","fe4a911a-8355-4c5f-a2db-ea8483cf420c","f390bb16-ef15-46df-b3a8-e5ce88da1d61","urn:srf:video:f390bb16-ef15-46df-b3a8-e5ce88da1d61","Konzentration: Wie schaffen wir das?","ced2624b-4488-4980-9c3b-8c84399b678e","Push-Nachrichten, Insta-Videos, Dauerablenkung: Unsere Konzentration steht unter Druck. Aber wie schlimm ist es wirklich – und ist unser Gehirn überhaupt für acht Stunden Fokus gemacht? Was die Wissenschaft weiss und was im Alltag hilft.","Die Meister der Konzentration \r\nEin Besuch bei den Fluglotsen von Skyguide zeigt, was maximale Konzentration bedeutet. Ihr Job gilt als «Champions League des Denkens». Moderatorin Kathrin Hönegger fragt nach, wie die Lotsen ihre Pausen verbringen und ob es tatsächlich ein «Fluglotsen-Gen» braucht, um in diesem Beruf zu bestehen. \r\n \r\nDer Selbstversuch \r\nWie schlägt sich Kathrin Hönegger als Fluglotsin? Im Skyguide-Simulator stellt sie sich der Herausforderung. Zudem macht die Neuropsychologin Barbara Studer unterschiedliche Aufmerksamkeitstests mit ihr und hält einfache Tricks bereits, die beim Fokus helfen können. \r\n \r\nKampf der Ablenkung im Schulzimmer \r\nBesonders junge Menschen reagieren stark auf die ständige Reizüberflutung durch Smartphones. An der Sekundarschule Meiringen werden Handys deshalb morgens weggesperrt. Lehrer Benjamin Recke erklärt seine Strategien, um die Aufmerksamkeit im Unterricht zu fördern und digitale Ablenkungen zu bekämpfen. Zudem zeigt Neuropsychologin Katja Margelisch auf, was es braucht, damit die Konzentration im Schulzimmer nicht abbricht.","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/7adb97af-7d24-4263-88e0-0995eb4276ab.png",2169160,"2026-06-04T21:05:00+02:00","2026-06-04T10:00:00+02:00",[1071],{"_94":1058,"_96":1059,"_84":1060,"_101":1061,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1062,"_37":1063,"_1064":-7,"_129":1065,"_1066":-7,"_131":1067,"_1068":-7,"_133":1373},[1070],"1fc0deb2-4c6c-4f29-99a6-06e8afab6301","urn:srf:video:1fc0deb2-4c6c-4f29-99a6-06e8afab6301","Sport und Schwangerschaft – Wie sicher und gesund trainieren?","38b60c25-8e71-4218-8685-d65700746795","Sportlich aktive Frauen sehen sich rund um die Schwangerschaft mit Vorurteilen und Halbwissen konfrontiert. Wie viel trainieren ist gesund? Welche Ratschläge sind veraltet? Wann wird’s riskant? «Puls» klärt auf und zeigt, wie viel Bewegung während und nach der Schwangerschaft jeder Frau guttut.","Schwanger und Training – Möglich ohne Einschränkungen? \r\nDie ehemalige MMA-Profiboxerin Bestare Kicaj erwartet ihr zweites Kind und gibt sportlich auch fünf Wochen vor dem Entbindungstermin noch Vollgas. Profitieren Mutter und Kind von der körperlichen Aktivität? Wie viel Sport tut gut, und wo sind die Grenzen? «Puls»-Host Tama James-Vakeesan besucht die Hochschwangere im Training. \r\n\r\nSchwanger und Leistungssport – Das Unmögliche möglich machen \r\nTriathletin Nicola Spirig hat nicht nur sportliche Höchstleistungen vollbracht. Zwischen olympischem Gold und Silber und unzähligen weiteren sportlichen Erfolgen hat die Spitzensportlerin auch drei Kinder auf die Welt gebracht. «Puls» schaut mit der Sportlegende zurück: Wie gelingt der Spagat zwischen Spitzensport und Familiengründung? \r\n\r\nSport nach der Geburt – Besser nicht übertreiben \r\nDas Kind ist da, das Mehrgewicht weg: Viele frischgebackene Mütter fühlen sich befreit und möchten sportlich endlich wieder Vollgas geben. Doch zu grosser Enthusiasmus kann sich mit einer Rektusdiastase oder noch Jahre später in Form von Inkontinenz und Senkungsbeschwerden rächen. Zwei Frauen sprechen offen über die Folgen eines übermässigen Sportpensums nach der Geburt. \r\n\r\n«Puls»-Chat zum Thema «Sport und Schwangerschaft» \r\nWie viel Sport ist während der Schwangerschaft gesund? Wann ist es besser, sich zu schonen? Wann darf ich nach der Geburt wieder ins Training einsteigen, und welche Warnzeichen sollte ich besser nicht ignorieren? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/140ae8f9-0a95-4133-af9e-e6d315f27d72.jpeg",2085840,"2026-06-01T21:00:00+02:00","2026-06-01T08:00:00+02:00",[1071],{"_94":1386,"_96":1387,"_84":1388,"_101":1389,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1390,"_37":1391,"_1064":-7,"_129":1392,"_1066":-7,"_131":1393,"_1068":-7,"_133":1394},"709898cb-2dba-45da-8e21-b1f416c39dc9","urn:srf:show:tv:709898cb-2dba-45da-8e21-b1f416c39dc9","Puls","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2024/10/SRF-WISSEN-PULS-Webvisual-MASTER.jpg","Das Magazin berichtet über alles rund um die Gesundheit - unabhängig, fundiert und unterhaltend.","Das Gesundheitsmagazin «Puls» berichtet aktuell und hintergründig über Themen aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährung und Fitness. «Puls» fragt kritisch nach belegter Wirkung und Nebenwirkungen. Der konkrete Nutzen für das Publikum steht dabei im Zentrum.\r\n ","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2024/10/SRF-WISSEN-PULS-Posterformat-MASTER.jpg",995,[1070],"Neu & empfehlenswert",{"_33":1474,"_84":-7,"_37":-7,"_1249":-7,"_1250":86,"_177":-7,"_101":-7,"_1251":-7},{"_1023":-7,"_1020":1398},[1399,1400,1401],{"_94":1451,"_96":1452,"_84":1453,"_1038":1454,"_100":1455,"_37":1456,"_101":1457,"_42":1458,"_1044":1459,"_1046":1436,"_1048":-7,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1460,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1461,"_1056":-7,"_1057":1462},{"_94":1428,"_96":1429,"_84":1430,"_1038":1431,"_100":1432,"_37":1433,"_101":1434,"_42":1435,"_1044":1436,"_1046":1436,"_1048":1411,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1437,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1438,"_1056":-7,"_1057":1439},{"_94":1402,"_96":1403,"_84":1404,"_1038":1405,"_100":1406,"_37":1407,"_101":1408,"_42":1409,"_1044":1410,"_1046":1410,"_1048":1411,"_111":9,"_104":16,"_103":16,"_1050":1412,"_1052":-7,"_1053":-7,"_109":1054,"_88":1413,"_1056":-7,"_1057":1414},"b11d2ad6-f2c3-4f16-a603-d35a090a5e29","urn:srf:video:b11d2ad6-f2c3-4f16-a603-d35a090a5e29","Energydrinks – Mehr Koffein als erlaubt?","8e5d0b33-b8fe-425b-9df6-9146edd2ad9c","Energydrinks gehören für viele junge Menschen zum Alltag. Doch wie viel Koffein steckt wirklich drin?","SRF Investigativ kauft in verschiedenen Städten in der Schweiz und via Online-Shops Energydrinks ein – und schickt 27 davon ins Labor. Das Ergebnis zeigt: In Schweizer Regalen stehen Energydrinks, die mehr Koffein enthalten, als das Gesetz erlaubt. Wie ist das möglich?\r\n\r\nSTELLUNGNAHME:\r\nDie Firma Monster Energy schreibt nach Redaktionsschluss: \"Killer Brew Loca Moca\" sei nicht für den Schweizer Markt produziert worden. Dieser und andere Drinks seien offenbar von nicht autorisierten Händlern importiert worden. Der gemessene Koffeingehalt könnten sie nicht nachvollziehen. Der Drink entspreche den rechtlichen Vorgaben.","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/f719caa8-a755-4e0a-9485-282eaea00e0a.png",1032200,"2026-06-02T17:00:00+02:00","2099-12-31T23:59:00+01:00",[1071,1072],{"_94":1419,"_96":1420,"_84":1421,"_101":1422,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1423,"_37":1424,"_1064":-7,"_129":1425,"_1066":-7,"_131":1426,"_1068":-7,"_133":1427},{"_1415":1416,"_1417":1418},"percentageX",82,"percentageY",55,"b7ea7f5e-afb6-408c-b4a0-17226f93c970","urn:srf:show:tv:b7ea7f5e-afb6-408c-b4a0-17226f93c970","Impact Investigativ","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2025/07/IMPACT-Investigativ-Webvisual.jpg","Impact Investigativ deckt auf, was im Verborgenen liegt.","Impact Investigativ deckt auf, was im Verborgenen liegt. Wir gehen Missständen auf den Grund – gegen Widerstände und mit der Gefahr zu scheitern. Aus investigativen Recherchen entstehen Reportagen, die ungeschönt und ehrlich sind und neue Fakten schaffen.","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2025/07/IMPACT-Investigativ-Posterformat.jpg",47,[1117],"095d0eff-6661-4be2-96ce-633e5ff1f33e","urn:srf:video:095d0eff-6661-4be2-96ce-633e5ff1f33e","Sterilisation – Darf eine Frau keine Kinder wollen?","fb2c924d-9996-4a6e-a4de-46b091357a97","Frauen ohne Kinderwunsch stossen oft auf Unverständnis und Ablehnung. Noch schwieriger wird es, wenn sie diesen Entscheid dauerhaft absichern und sich sterilisieren lassen wollen.","«Du wirst es bereuen», «Du bist noch zu jung»: Solche Sätze hören junge Frauen immer wieder, wenn sie sich bewusst für ein Leben ohne Kinder entscheiden. SRF Impact begleitet Trisha bei ihrer Sterilisation in Deutschland, spricht mit der Ärztin, die den Eingriff durchführt, und besucht Delia und ihren Freund Fridolin, die sich beide sterilisieren lassen wollen. Wieso wird Sterilisation bei jungen Frauen kaum akzeptiert? Und warum polarisiert der Wunsch nach einem kinderfreien Leben so sehr?","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/c74dacc6-0b17-4a75-9912-7f738e83749a.png",1391720,"2026-06-03T17:00:00+02:00",[1071,1072],{"_94":1442,"_96":1443,"_84":1444,"_101":1445,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1446,"_37":1447,"_1064":-7,"_129":1448,"_1066":-7,"_131":1449,"_1068":-7,"_133":1450},{"_1415":1440,"_1417":1441},69,40,"fce0f9ed-7903-445a-877c-958a800bcc50","urn:srf:show:tv:fce0f9ed-7903-445a-877c-958a800bcc50","Impact Reportage","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2025/07/IMPACT-Reportage-Webvisual-1.jpg","Hinschauen, wo andere wegschauen. Unsere Reportagen tauchen ein und zeigen dir die andere Schweiz.","Die Welt ist kompliziert und vielschichtig – und wir wollen sie verstehen. In unseren Reportagen scheuen wir keine Kontroversen, zeigen Kante und decken auf, was andere übersehen. Dafür gehen unsere Hosts Amila Redžić und Livio Carlin dorthin, wo es spannend wird: mitten ins Geschehen. Nah dran, mutig und unbequem, das ist Impact.","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2025/07/IMPACT-Reportage-Posterformat.jpg",125,[1117],"98d1edd7-4781-442b-b54b-442322f4549f","urn:srf:video:98d1edd7-4781-442b-b54b-442322f4549f","Unterwegs mit dem Entlastungsdienst","2e1e8298-534f-4ac2-a7b7-c69333161af6","Angehörige von Pflegebedürftigen tragen eine oft unsichtbare Last. Mona erlebt, wie schon wenige Stunden Entlastung spürbar Lebensqualität zurückgeben.","Nach dem Tod seiner Frau zieht sich Daniela Aebis einst so aktiver und abenteuerlustiger Vater Ruedi komplett zurück. «Es tat weh, zuzusehen, wie er eingeht wie eine Pflanze», erinnert sie sich. \r\n\r\nDie Pflegefachfrau und Mutter zweier Kinder – eines davon mit Beeinträchtigung – wendet sich an den Entlastungsdienst Schweiz. Dieser unterstützt junge und ältere Menschen mit Beeinträchtigung oder Krankheit im Alltag. \r\n\r\nBetreuerin Annelies Engetschwiler hilft Ruedi Däpp im Haushalt und begleitet ihn auf seine Beizentour. «Unter Leuten zu sein, macht mein Leben lebenswert», sagt der 79-Jährige heute wieder fröhlich.\r\n\r\nErstausstrahlung: 3.6.2026","https://play-pac-public-storage-prd.s3.eu-central-1.amazonaws.com/images/a9358a9f-bf68-4ecf-91a3-5d8ec6c0ff77.jpeg",2231200,"2026-06-03T21:00:00+02:00",[1071],{"_94":1465,"_96":1466,"_84":1467,"_101":1468,"_125":126,"_127":86,"_98":128,"_100":1469,"_37":1470,"_1064":-7,"_129":1471,"_1066":-7,"_131":1472,"_1068":-7,"_133":1473},{"_1415":1463,"_1417":1464},65,35,"c4cc1736-da30-4563-ab01-42a3b07231d1","urn:srf:show:tv:c4cc1736-da30-4563-ab01-42a3b07231d1","Mona mittendrin","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2020/08/20f037fd7b934a1da870bd0e941f358f.jpg","Auf nichts vorbereitet, aber auf alles gefasst: Mona Vetsch wird ins kalte Wasser geworfen.","Auf nichts vorbereitet, aber auf alles gefasst: Mona Vetsch wird ins kalte Wasser geworfen. Und kommt dabei immer wieder mal an den 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Zum anderen stehen die Geschichten der «Wege zum Glück»-Telenovelas zur Verfügung, oder spannende Krimiserien aus dem Norden sowie Eigenproduktion sorgen für Nervenkitzel.","67f812fd-19a3-4c22-9e6b-ec36e65a4703","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2021/12/57731e5ed53c499f86713d642d07d8d6.jpg","1d7d9cfb-6682-4d5b-9e36-322e8fa93c03","https://download-media.srf.ch/world/image/audio/2021/12/e6efd4e2784e427caec845c1dfcfe82b.jpg","https://download-media.srf.ch/world/image/default/2025/08/blob-5","Reportagen, Dokumentarfilme, dokumentarische Serien. Dok erzählt Geschichten, so einzigartig wie das Leben.","Gesellschaft, Natur, Tiere, Politik, Geschichte, Sport und Wirtschaft. Die Dokus von SRF beleuchten alle Bereiche des Lebens. 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