Blaulichtfilter oder CBD-Öl? Was hilft wirklich beim Einschlafen

Schlaf ist wichtig, sogar überlebenswichtig – denn ohne stirbt der Mensch früher oder später. Doch obwohl es leicht klingt, ist es gar nicht so einfach. Was bringen Schlaftracker, Lichtwecker, Blaulichtfilter, Melatonin-Gummibärchen und CBD-Öl wirklich? Und auf welche Tipps sollte man setzen.