09.05.201113668 Ansichten

So laufen Sie sich gesund und munter

Joggen lässt sich praktisch überall und jederzeit, die Ausrüstung ist einfach, auch ältere Semester und Unsportliche können ins Joggen einsteigen. Wer regelmässig mindestens eine halbe Stunde am Stück läuft, betreibt Joggen als Ausdauersport und tut damit viel Gutes für seine Gesundheit. Wenn Jogger stolpern, dann oft über den eigenen Ehrgeiz: Wer sein Training zu rasch steigert, landet leicht in Verletzungspausen. Gezielte Gymnastik, eine gute Haltung und etwas Lauftechnik helfen, längerfristig erfolgreich und mit Freude zu joggen.

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