Einschlaf-Übung: 4-7-8 Atmung

Zählst du Schäfchen, wenn du nicht einschlafen kannst? «Eine blöde Idee», meint Psychologin Stephie, denn diese Gehirnregion sollte beim Schlafen gar nicht aktiv sein. Sie hat eine bessere Übung für dich: Die 4-7-8 Atmung. Wie und wieso diese funktioniert, erfährst du im Video.