Gut schlafen ist zentral für unsere Gesundheit. Doch ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Einschlafproblemen oder Durchschlafproblemen. Was also tun bei Schlafstörungen oder Insomnie? Welche Einschlafhilfen nützen? Schlafforscher geben Tipps.

Schlaf hilft, belastende Erlebnisse besser zu verarbeiten.

Sie schreien, schlagen um sich, plündern die Küche oder verlassen das Haus: Während das Hirn die Motorik im Schlaf normalerweise lahmlegt, leben Schlafwandler ihre Träume auch körperlich aus – und erschrecken dabei oft ihre Angehörigen. Normalerweise ist das harmlos, Schlafwandeln kann aber auch ein

Viele schlafen in der ersten Nacht in fremden Betten schlecht. Das ist nun auch wissenschaftlich untersucht.

Im Schlaf lernen - ein Wunschtraum? Tatsächlich gibt es Möglichkeiten, zeigt ein neuer Ansatz.

Der Kauf eines Hörgeräts wird oft auf die lange Bank geschoben. Je länger man damit aber zuwartet, desto unangenehmer ist später das Tragen der Hörhilfe. Denn das Gehirn verlernt, Geräusche richtig zu verarbeiten. «Puls» zeigt, was auf Hörgeräte-Träger zukommt. Weitere Themen: Die WHO warnt, aber de

Wer den Schlafmangel der Woche am Wochenende nachholt, reduziert das Diabetesrisiko.

Vollmond stört laut Basler Forschern den Schlaf. Das Einschlafen dauert beispielsweise doppelt so lang.

Langer Schlaf erhöht den Impfschutz. Das zeigt eine Studie der University of Pittsburgh (USA), welche die Wirksamkeit der Hepatitis-B-Impfung untersuchte.

Eine neue Studie zeigt: Die Schlafdauer beeinflusst die Kalorienaufnahme und die Energieverbrennung.

Wie stark belastet nächtliches Kirchengeläut den Schlaf? Diese Frage untersuchten Zürcher Forscher.

Über ein Drittel der Bevölkerung leidet vorübergehend oder gar regelmässig an Schlafstörungen. Fünf Prozent nehmen regelmässig Schlafmittel ein - der Absatz an Schlafmitteln stieigt kontinuierlich an. Viele Schlafmediziner schlagen aber einen anderen Weg ein: Weg von den Schlafmitteln, hin zu Verhal

Vorschulkinder, die zu regelmässigen Zeiten ins Bett gehen und ausreichend schlafen, schneiden in kognitiven Tests besser ab. Darauf wies ein Forscherteam des kalifornischen Stanford Research Institute (SRI) an der diesjährigen Tagung der US-amerikanischen Schlafmediziner hin.

Schlaf hilft, den Kopf frei für Neues zu machen. In einem Experiment der Berkeley-Universität in Kalifornien wurden 39 junge Erwachsene in zwei Gruppen unterteilt: Die Testpersonen mussten um die Mittagszeit in einem Wissenstest Fakten auswendig lernen. Beide Gruppen erreichten ein vergleichbares Le

Ausreichend Schlaf bewahrt vor Infekten und Übergewicht. Amerikanische Forscher fanden heraus, dass Menschen, die wenig schlafen, bedeutend häufiger erkältet sind als Langschläfer. Das Team der Carnegie Mellon University in Pittsburgh tropfte in einem Experiment 153 gesunden Kurz- und Langschläfern

Menschen, die an Narkolepsie leiden, wissen meist lange nicht, was ihnen fehlt. Man sieht ihr "Problem" auf den ersten Blick nicht. Unvermittelt schlafen sie übertags ein, verlieren sogar die Kontrolle über ihren Körper. Puls zeigt am Beispiel von Montague Witham, was das im Alltag bedeuten kann.

Schlafmittel sind weit verbreitet. 4.5 Millionen Packungen Schlaf- und Beruhigungsmittel wurden im Jahr 2007 in der Schweiz verkauft. Jede vierte Frau über 75 nimmt regelmässig ein Schlaf- oder Beruhigungsmittel ein. Wegen der Gewöhnung werden mit der Zeit immer höhere Dosierungen eingenommen. Dabei