Gut schlafen ist zentral für unsere Gesundheit. Doch ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Einschlafproblemen oder Durchschlafproblemen. Was also tun bei Schlafstörungen oder Insomnie? Welche Einschlafhilfen nützen? Schlafforscher geben Tipps.

Zuschauerin Margrit Schmid will wissen, wie viel Tiefschlaf für uns Menschen gesund ist und wie lange sollte der Tiefschlaf im Idealfall dauern?

Sie schreien, schlagen um sich, plündern die Küche oder verlassen das Haus: Während das Hirn die Motorik im Schlaf normalerweise lahmlegt, leben Schlafwandler ihre Träume auch körperlich aus – und erschrecken dabei oft ihre Angehörigen. Normalerweise ist das harmlos, Schlafwandeln kann aber auch ein

Zu viel Sitzen ist ungesund – und hat Folgen für die Gesässmuskeln. Sie erschlaffen und können zum sogenannten «Dead-Butt-Syndrom» führen. Schmerzen tauchen meist an anderen Orten auf.

Gut ein Viertel der Bevölkerung gibt an, unter Schlafstörungen zu leiden. Nun versprechen verschiedene Online-Tools, den Schlaf verbessern zu können oder – als Vorstufe – ihn wenigstens minutiös zu vermessen. Doch wie sinnvoll ist der Einsatz solcher digitaler Helfer bei Schlafstörungen?

Gut ein Viertel der Bevölkerung gibt an, unter Schlafstörungen zu leiden. Nun versprechen verschiedene Online-Tools, den Schlaf verbessern zu können oder – als Vorstufe – ihn wenigstens minutiös zu vermessen. Doch wie sinnvoll ist der Einsatz solcher digitaler Helfer bei Schlafstörungen? Weitere The

Sie schreien, schlagen um sich, plündern die Küche oder verlassen das Haus: Während das Hirn die Motorik im Schlaf normalerweise lahmlegt, leben Schlafwandler ihre Träume auch körperlich aus – und erschrecken dabei oft ihre Angehörigen. Normalerweise ist das harmlos, Schlafwandeln kann aber auch ein

PD Dr. Ramin Khatami, Dr. Katharina Stingelin und Dr. Matthias Strub haben Ihre Fragen im Chat beantwortet.

Schlaf hilft, belastende Erlebnisse besser zu verarbeiten.

Im Schlaf lernen - ein Wunschtraum? Tatsächlich gibt es Möglichkeiten, zeigt ein neuer Ansatz.

Der Kauf eines Hörgeräts wird oft auf die lange Bank geschoben. Je länger man damit aber zuwartet, desto unangenehmer ist später das Tragen der Hörhilfe. Denn das Gehirn verlernt, Geräusche richtig zu verarbeiten. «Puls» zeigt, was auf Hörgeräte-Träger zukommt. Weitere Themen: Die WHO warnt, aber de

Wenn Kinder reif fürs Bett sind, sollte man sie im Dunkeln lassen. Licht vor dem Schlaf kann vor allem bei Kindern die Produktion des Schlafhormons Melatonin derart stark herunterfahren, dass sie nicht einschlafen können.

Bewegung macht müde – so weit, so klar. Die neue Erkenntnis: Menschen mit Schlaflosigkeit profitieren davon nur, wenn sie dauerhaft am Ball bleiben.

Vollmond stört laut Basler Forschern den Schlaf. Das Einschlafen dauert beispielsweise doppelt so lang.

Wer den Schlafmangel der Woche am Wochenende nachholt, reduziert das Diabetesrisiko.

Bluthochdruckpatienten profitierten vom Mittagsschlaf deutlich messbar - wenn er mindestens eine Stunde dauert.

Schlafmittel erhöhen laut einer Studie das Sterberisiko und fördern die Entstehung von Krebs. Ein bis zwei Dosen pro Monat können bereits problematisch sein

Langer Schlaf erhöht den Impfschutz. Das zeigt eine Studie der University of Pittsburgh (USA), welche die Wirksamkeit der Hepatitis-B-Impfung untersuchte.