Achtsamkeit zur Weihnachtszeit

Sie ist im Trend, die Achtsamkeit. Das ganze nennt sich achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Die achtwöchigen Meditationskurse werden auch in der Schweiz immer beliebter.

Doch was steckt hinter der Praxis? Und wie könnte sie dabei helfen, den Feiertagsstress mit mehr Gelassenheit zu überstehen? Wir sprechen mit der MBSR-Trainerin Gabriela von Arx, mit dem Psychologen Zeno Kupper und wir besuchen einen Kurs in Bern.