Menstruation, Mens, «die Tage» oder Periode – es gibt viele Namen für die Blutungen, die Frauen und Mädchen haben. Ein Thema, über das viele Kinder (und Erwachsene!) nicht so gerne reden. Höchste Zeit also, frei und offen über «die Tage» zu sprechen.
Was ist die Menstruation?
Die Menstruation tritt mehr oder weniger regelmässig einmal im Monat ein. Alle Frauen und junge Mädchen bluten dann aus der Vagina. Die Menstruation ist manchmal mit Krämpfen verbunden. Sie dauert etwa 4 bis 8 Tage, wobei sie in der Regel während der ersten beiden Tage am stärksten ist. Das ist aber bei allen Frauen unterschiedlich.
Ab der ersten Periode sind Mädchen und Frauen geschlechtsreif. Das bedeutet, dass sie schwanger werden können wenn sie Sex ohne Verhütung haben.
Wann ist die erste Menstruation?
Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Menstruation zwischen 11 und 14 Jahren. Es kann aber auch sein, dass ein Mädchen die Periode mit 9 oder mit 16 bekommt. Das ist immer ein bisschen anders. So oder so: Die erste Periode kommt meistens überraschend. «Eines Abends musste ich auf die Toilette, wie immer vor dem Schlafengehen. Dann merkte ich, wie Blut mein Bein herunter floss», erzählt Kinderreporterin Ayleen (11) über diesen Moment im Podcast.
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Bild 1 von 6Legende: SRF Kids Reporterin Dania und Kinderreporterin Ayleen (11) sind bereit für spannende Gespräche rund um das Thema Menstruation. SRF -
Bild 2 von 6Legende: Ayleen interviewt Josianne Hosner. Sie ist die Autorin des Buches «Back to the Roots» und kennt sich gut aus mit dem Thema Menstruation. SRF
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Bild 3 von 6Legende: So sieht das Buch «Back to the Roots» von Josianne Hosner aus. SRF
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Bild 4 von 6Legende: Josianne erklärt Ayleen, wie der Menstruations-Zyklus funktioniert. Unter Zyklus versteht man etwas, das sich in regelmässigen Abständen wiederholt: Eben wie die Periode. SRF
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Bild 5 von 6Legende: Das ist «Rosa», Josiannes gefilzte Gebärmutter aus Stoff. Dieses Organ ist mit dafür verantwortlich, dass menstruierende Menschen einmal pro Monat bluten. SRF
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Bild 6 von 6Legende: Ayleen macht sich Notizen. So kann sie die vielen Tipps von Josianne später besser anwenden. SRF
Warum ist die Periode ein Tabu?
Ayleen hat sofort ihre Mutter gerufen, als sie das Blut an ihren Beinen entdeckte. Doch es gibt in ihrem Umfeld viele Menschen, die nicht über das Thema Menstruation reden wollen. «Gerade Jungs weichen aus. Sie ekeln sich davor», sagt Ayleen. Aber wie sie richtig im Podcast sagt: Es ist etwas ganz Normales und gehört zum natürlichen Sein des Körpers. «Manchmal ist es auch das fehlende Wissen, das die Menschen daran hindert, über ein Thema wie Menstruation zu sprechen», ergänzt Dania.
Was ist der Zyklus?
Vielleicht hast du schon mal vom «weiblichen Zyklus» gehört. Es ist sozusagen der weibliche Kreislauf und beginnt mit der Menstruation. Man kann den Zyklus auch bildlich in die «inneren» vier Jahreszeiten einteilen, so wie das Josianne Hosner in ihrem Buch «Back to the Roots» macht. Sie sagt: «Man muss sich selber gut beobachten und herausfinden, was einem in welcher Jahreszeit gut tut und was nicht», sagt sie. «Wenn man den Zusammenhang zwischen dem Zyklus und der eigenen Stimmung kennt, kann man seine eigenen Gefühle viel besser einordnen. Und sich selbst während der verschiedenen Phasen optimal unterstützen ».
Wie das geht, erfährst du hier:
Die inneren Jahreszeiten
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Bild 1 von 4Legende: Winter Als «inneren Winter» bezeichnen wir die Tage, an denen Frauen die Menstruation haben. Es ist die ruhige Zeit, in der Geborgenheit wichtig ist. In dieser Zeit kann es schön sein, eher für sich zu sein, sich einzukuscheln und keine mühsamen Termine zu haben. Sollte dein Zahnarzt-Termin also in diese Zeit fallen, darfst du ihn ruhig verschieben. SRF
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Bild 2 von 4Legende: Frühling In dieser Zeit kehrt die Energie zurück. Vielleicht hast du wieder mehr Lust, mit Freund:innen abzumachen oder Sport zu treiben. Wie die Blumen in der Natur, blühst auch du auf. Die optimale Zeit, um Neues auszuprobieren. SRF
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Bild 3 von 4Legende: Sommer Im Sommer hat Frau Power. Es ist auch die Zeit, in der Frauen fruchtbar sind und theoretisch ein Kind machen könnten. Es ist eine Zeit voller Energie und Lebensfreude. Sommer eben :-) SRF
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Bild 4 von 4Legende: Herbst In dieser Phase bereitet sich der Körper bereits wieder auf den «inneren Winter» vor und es tut ihm gut, hier einen Gang runter zu schalten. Manche Mädchen haben in dieser Zeit auch Bauchschmerzen oder sind dünnhäutiger als sonst. Oder sie haben mehr Appetit als üblich. Gönn dir, was dir gut tut: Eine Wärmflasche oder etwas Feines zu essen. SRF
Ging dir das zu schnell mit den Jahreszeiten? Im Podcast erklären dir Ayleen und Josianne im Detail, was es mit den Jahreszeiten auf sich hat und wie sie helfen können, den eigenen Körper besser zu verstehen.
Aber auch hier gilt: Jeder Mensch und jeder Körper ist anders. Was für andere stimmt, muss für dich nicht auch passen. Finde für dich heraus, wie du dich in der jeweiligen Phase fühlst, und was dir dann gut tut.
Wenn du noch mehr zum Thema lernen möchtest, haben wir hier ein paar Buchtipps.
Buchtipps
Anhand der Jahreszeiten und Mondphasen wird dir im Bilderbuch «Mondtage» der weibliche Zyklus und die damit verbundene Menstruation erklärt.
Für Kinder ab 3 Jahren
«Mut zum Blut» ist ein Handbuch vom Zuckersüss Verlag zum Thema Menstruation. Die Expertin Chella Quint beantwortet alle Fragen rund um die Periode: Sie stellt Menstruationsprodukte vor, erklärt, was im Körper vor sich geht, und zeigt dir, wie du positiv und ohne Scham mit der Periode umgehen kannst.
Und das sind die glücklichen Gewinner:innen unseres Buchwettbewerbs: Sophie (11) aus Bern, Leona (12) aus Egg und Josua (8) aus Dietlikon. Wir wünschen euch viel Spass bei der Lektüre!
Dein Abenteuer bei «SRF Kids Reporter:in»
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