Tipp 1: Pollenprognose beachten
Unter anderem gibt die App «Pollen-News» der Stiftung «aha! Allergiezentrum Schweiz» in Echtzeit Auskunft darüber, wo die Pollenbelastung aktuell wie hoch ist.
Zudem kann man sich per Pushmeldung über hohe Pollenkonzentrationen an seinem Standort warnen lassen. Entsprechend können Allergiker ihre Tages-Aktivitäten planen.
Tipp 2: Haare waschen
In den Haaren haften besonders viele Pollen. Wer jeden Abend die Haare wäscht oder spült, trägt die Pollen nicht ungewollt mit ins Bett. Pollen lassen sich übrigens sehr leicht abspülen.
Tipp 3: Kleider und Bettwäsche wechseln
Wer abends die Kleider im Bad lässt, schleppt keine Pollen mit ins Schlafzimmer. Pollengeplagte Augen und Nasen erholen sich zudem auf täglich frisch bezogenen Kopfkissen besser. Bei der restlichen Bettwäsche reicht wöchentliches Wechseln.
Tipp 4: Brille und Maske aufsetzen
Zu guter Letzt kann eine Sonnenbrille empfindliche Augen vor fliegenden Pollen abschirmen. Wer zusätzlich noch eine Maske aufsetzt, schützt auch die Schleimhäute in Mund und Nase vor dem Blütenstaub.
