Schlaf und blaues Licht

Immer mehr Leute leiden unter chronisch zu wenig oder schlechtem Schlaf. Arbeitsdruck, Sorgen oder ein schreiendes Kind sind aber nicht die einzigen Gründe dafür, zeigen neue Schlafstudien.Schlecht für einen erholsamen Schlaf sind auch unsere abendlichen Gewohnheiten. E-Mails checken auf dem Smartphone, surfen auf dem Tablet, Filme schauen auf dem Flachbildschirm - das bläulich leuchtende Licht, das von diesen Geräten ausgeht, kann uns den anschliessenden Schlaf verderben.