Freipass für Binge-Watching - Serienmarathon vor dem Schlafen ist unproblematisch

• Der Serienmarathon vor dem Einschlafen hat keine Auswirkungen auf den Schlaf.
• Dies ist das Resultat einer neuen Studie der Universität Freiburg, die im Fachblatt «Sleep Medicine» publiziert wurde.
• Solange die Serie nicht mit einem Cliffhanger endet – und auch da seien die Folgen für den Schlaf gering.

«Wir waren sehr überrascht über die Resultate», sagte Studienleiter Björn Rasch auf Anfrage der Nachrichtenagentur Keystone-SDA. Aufregung werde eigentlich mit mehr Schlafschwierigkeiten, einer längeren Einschlafzeit oder Durchschlafstörungen in Verbindung gebracht.

Noch ein Serienmarathon vor dem ins Bett gehen? Kein Problem, sagt eine neue Studie.

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Die Studie zeigt zwar, dass das Binge-Watching einer spannungsgeladenen Serie vor dem Schlafengehen das Stressempfinden erhöht. Die physiologischen Erregungssymptome wie beschleunigter Herzrhythmus oder eine Erhöhung des Cortisolspiegels wurden hingegen nur beobachtet, wenn die Serie mit einem Cliffhanger – also dem offenen Ausgang einer Episode auf ihrem Höhepunkt – endet. «Nach einem Cliffhanger hat sich die Zeit verkürzt, die die Studienteilnehmer im Tiefschlaf verbrachten», erklärte Rasch. «Wir hatten aber einen stärkeren Effekt erwartet.»