Mit etwas Übung lässt sich das Training ausbauen, indem man auf einem Bein stehend noch das Knie beugt. Das kräftigt zusätzlich das Fussgelenk.
Bewegung im Alltag: Einbeinig Zähne putzen
Beim Zähneputzen lässt sich leicht das Gleichgewicht trainieren. Dazu steht man nur auf einem Bein und versucht Balance zu halten. Danach das Bein wieder abstellen und die Übung mit dem anderen Bein wiederholen.
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