In heissen Nächten kühlen Kopf bewahren

Wenn es draussen heiss ist, sollte man der Betthygiene besondere Aufmerksamtkeit schenken. Um trotz tropischer Temperaturen schlafen zu können, empfehlen Schlafspezialisten vor dem zu Bett gehen lauwarm zu duschen, im Zimmer ein nasses Tuch vor die Fenster zu hängen oder kalte Wadenwickel zu machen.Wer am morgen verschwitzt aufwacht, sollte sein Duvet und das Kissen zum Trocknen auslüften. Einmal im Jahr sollten Kissen und Decke gewaschen werden, sofern dies möglich. Auch sollte die Matratze einmal pro Jahr umgedreht werden.