Zu viel am Smartphone? Diese Tipps können helfen

«Smartphone-Sucht» ist kein wissenschaftlicher Begriff. Trotzdem plagt viele das schlechte Gefühl, sie würden zu viel Zeit mit dem Gerät verbringen. Wir fragen zwei Experten, welche Tipps und Tricks einem dabei helfen, einen vernünftigen Umgang mit dem Smartphone zu finden.

Der ganze Podcast im Überblick:

(00:02:26) Compulsion Loops: Jugendliche können besonders schlecht widerstehen

(00:05:44) Unsere Experten: Daniel Betschart und Domenic Schnoz

(00:09:59) 1. Tipp: Positive Seiten von Smartphones und Social Media nutzen

(00:12:29) 2. Tipp Smartphones und soziale Medien altersgerecht einsetzen

(00:19:18) 3. Tipp: Vertrauen ist gut - Kontrolle ist besser

(00:22:43) 4. Tipp: Jugendliche vor illegalen und gefährlichen Inhalten schützen

(00:23:48) 5. Tipp: Jugendliche vor Hassrede und Mobbing schützen

(00:26:24) 6. Tipp: Problematischen Konsum beobachten

(00:29:24) 7. Tipp: Schlaf und körperliche Aktivitäten nicht vernachlässigen

(00:30:46) 8. Tipp: Sich nicht mit anderen Social-Media-Nutzerinnen und -Nutzern vergleichen

(00:35:07) 9. Tipp: Medienkompetenz fördern

(00:36:58) 10. Tipp: Forschung unterstützen

(00:38:10) Ist mehr Regulierung nötig?

Links:

https://suchtpraevention-zh.ch/selbsttests-freundetests/

https://www.projuventute.ch/de/eltern/medien-internet/handysucht

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