Zum einen gibt es verschiedene Pilates Trainings: Pilates auf der Matte, Pilates Reformer und Pilates mit Geräten. Pilates auf der Matte ist die Königsdisziplin, sagt die Pilatestrainerin Andrea Blumenthal.
Pilates ist ein ruhiges, aber nicht minder schweisstreibendes Training. Trainiert man auf der Matte, ist der eigene Körper das Werkzeug. Allenfalls nimmt man noch eine Schaumstoffrolle oder ein Teraband zur Hilfe.
Ein Training für alle
Ob alt oder jung, dick oder dünn - Pilates ist ein Training für alle. Tiefe Muskelschichten werden trainiert, weshalb sogar Profiathlethen auf Pilates schwören. Auch in der Rehabilitation wird Pilates eingesetzt. Und sogar mit einer Verletzung kann man Pilates machen.
