«Spazieren gehen reicht nicht»

Eine gewisse Intensität muss sein, sonst bringt das Ausdauertraining nichts. Doch Tipps wie «etwas aus dem Atem kommen» sind individuell und subjektiv. 

Sylvia Gattiker, Fachfrau für Prävention und Gesundheitsmanagement und Leiterin von Fitnessstudios für ältere Menschen erklärt, wie man die richtige Intensität beim Ausdauertraining findet.