Kajak fahren ist Fitness für den ganzen Körper

Grundsätzlich ist Kajak fahren auf unseren Seen für alle geeignet: Alt und Jung, topfit und halbwegs fit. Und: Beim paddeln werden nicht nur die Armmuskeln trainiert. Beansprucht werden auch Rücken, Beine und Füsse. Paddeln ist sozusagen allumfassendes Training. Allfälliger Muskelkater inbegriffen.

Hier ein paar Einsteigertipps des Kajak-Experten Mathias Junginger: 

* Am besten einen Schnupperkurs besuchen. Dort kann man an einem Abend für zwei, drei Stunden aufs Wasser und lernt die grundsätzlichen Dinge kennen: Das Kajak selbst, aber auch Paddeltechnik und die Funktion der Hilfsmittel.
* Wer noch ungeübt ist, hält sich am besten einigermassen in Ufernähe auf.
* Wind und Wetter nicht unterschätzen: Ein friedlicher See kann bei Gewitter innerhalb von kurzer Zeit zum gefährlichen Wasser werden.
* Ebenfalls nicht zu unterschätzen: Die Gefahr der Unterkühlung. Bei Wassertemperaturen unter 15 Grad brauchts einen Schutz, beispielsweise einen Neoprenanzug, bei unter 12 Grad einen Trockenanzug. 
* Denken Sie an die Schwimmweste! Man sieht auf unseren Gewässern immer noch zuviele Menschen ohne.