Legende:
Wut und Jähzorn
Wer seinen negativen Emotionen ständig freien Lauf lässt, schadet seinem Körper auf Dauer erheblich. Diesen Zusammenhang belegte eine im «European Heart Journal» veröffentlichte Studie, die neun frühere Untersuchungen zu Wutpatienten auswertete. Darin dokumentiert: 5000 Fälle von Herzproblemen und mindestens 800 Hirnschläge!
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Legende:
Stress, Stress, Stress
Chronischer Druck belastet Körper und Geist enorm: Die negativen Effekte von psychischem und physischem Dauerstress verdoppeln bis verdreifachen das Herzinfarkt-Risiko. So eine Erkenntnis einer internationalen Studie bei 12'000 Patienten in 52 Ländern. Lösung: Schädlichen Stress erkennen und reduzieren – und sich mehr Lebensqualität verschaffen.
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Legende:
Übertriebener Sport
Ja, tatsächlich: Sport kann dem Herz auch schaden! Wer sich ständig am obersten Limit und darüber hinaus bewegt, tut sich keinen Gefallen. Erst recht nicht, wenn man den Stress im Alltag zum Anlass und als Vorbild für ein umso ambitionierteres Sportprogramm nimmt. Mehr hilft da nicht mehr, sondern ist bald des Guten zu viel.
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Legende:
Alibisport
Die ganze Woche keinen Finger rühren und dafür am Wochenende in die Laufschuhe steigen? Gut fürs Gewissen, aber ohne positiven Effekt aufs Herzinfarktrisiko. Im Gegenteil: Die ungewohnte Belastung schadet mehr, als sie nützt und erhöht das Infarktrisiko sogar. Besser als jeder Alibisport: regelmässig dreimal wöchentlich 30 Minuten Bewegung.
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Legende:
Rauchen
Schliesslich noch zum grössten Risikofaktor: Drei Viertel aller Menschen, die bereits vor ihrem 55. Lebensjahr einen Herzinfarkt erlitten, waren Raucher. Und: Im Mittel sterben Raucher fünfeinhalb Jahre früher an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung als lebenslange Nichtraucher.
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der mensch kennt kein normale mass mehr... wie wärs mit freude am leben & beruf(ung) gesundes ernährung, sport im alltag wie auch bewusstes entspannung... und vorallem ZEIT und im hier und jetzt leben... auch problemen, die zum leben gehört, lässt sich besser angehen...
Ein sehr wichtiger, elementarer Herzinfarkt-Punkt, wurde vergessen: die Ernährung. Wir essen täglich mehrheitlich mindestens 3 Mahlzeiten. Die Qualität der Ernährung und Zusammensetzung, ist deshalb absolut nennenswert, wenn es um die Gesundheit geht.
Also bis jetzt habe ich zB beim Autofahren immer meinen Stress abgebaut mit boesen Schimpfworten... da muss ich aber nun aufpassen, und darf nicht mehr "Tigern"... oder
4 Kommentare
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