1. Etwas möglichst Kaltes trinken
Das ist nicht das beste gegen den Durst. «Kalte Getränke kühlen zwar im ersten Moment, aber der Körper braucht dann wieder Energie, um die Flüssigkeit auf Körpertemperatur zu wärmen», sagt Ernährungswissenschafterin Christine Brombach von der Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaften (ZHAW). Daraus könnte man schliessen, am besten…
2. Lauwarmes Wasser, alles andere ist schädlich
Auch das stimmt so nicht. Wichtig ist laut Ernährungswissenschafterin Brombach vor allem, dass die Getränke möglichst ungesüsst sind, weil der Körper sonst wieder Wasser braucht, um den Zucker auszuschütten. Aber ob das Wasser Kohlensäure hat, ob es Tee oder ein verdünnter Fruchtsaft ist, spielt keine Rolle. Leid tut mir nur, dass an so Hitzetagen gilt:
3. Auf Kaffee verzichten!
«Nein, müssen Sie nicht», beruhigt mich ZHAW-Professorin Brombach. Der weit verbreitete Irrtum, dass Kaffee dem Körper Wasser entziehe, stimme nicht. «Besser Kaffee trinken, als gar nichts trinken», so Brombach. Und dazu was Essen, denn auch im Essen hat es Flüssigkeit. Essen? Ich wollte doch in die Badi. Und schon in der Primarschule habe ich gelernt…
4. Erst zwei Stunden nach dem Essen ins Wasser
Auch das ist so nicht richtig. Nicht mehr richtig, muss man präzisieren. Die Schweizerische Lebensrettungsgesellschaft (SLRG) schreibt auf Anfrage von SRF News, die Zwei-Stunden-Regel sei veraltet. Zwar stelle sich nach dem Essen eine gewisse «Verdauungsmüdigkeit» ein. Aber: «Essen hat viel mit dem eigenen Körpergefühl zu tun. Fühlt man sich nach einer Mahlzeit fit genug, steht der Abkühlung im Wasser nichts im Weg». Gut, also ab in die Badi. Meinen Garten wässere ich dann am Abend, denn...
5. Pflanzen sollte man erst nach Sonnenuntergang giessen
Das ist zwar nicht falsch, aber nur die zweitbeste Möglichkeit. «Gibt man seinen Pflanzen am Abend Wasser, besteht die Gefahr, dass ihre Blätter über Nacht nicht trocknen», gibt Maja Piguet, Saisonpflanzen-Beraterin beim Zürcher Gartencenter Hauenstein zu Bedenken. Das könne Krankheiten begünstigen, wie etwa Mehltau. Besser sei es darum, am frühen Morgen zu giessen. «Das muss nicht schon um halb sechs sein. 7.00 Uhr genügt», so die Gartenfachfrau. Bei der momentanen Hitze allerdings sei es das Beste, gleich zweimal am Tag, also am Morgen und am Abend, zu giessen.
Also giesse ich, nachdem ich aus der Badi zurück bin, die Pflanzen trotzdem und mache mich dann fertig für das Abendessen auswärts mit Freunden. Nur, was soll ich anziehen bei dieser Hitze?
6. Je weniger Kleider desto besser
Das könne man so nicht sagen, sagt ZHAW-Wissenschafterin Christine Brombach. Natürlich sei es nicht ratsam, bei der Hitze viele Schichten anzuziehen. «Aber entscheidend ist vor allem, aus welchem Material die Kleider sind.» Geeignet sind vor allem Baumwolle, Seide und Leinen, aber auch ganz dünne Schafwolle. Diese Stoffe nehmen die Schweissflüssigkeit auf und geben sie schnell wieder an die Luft ab.» Ich ziehe also mein weisses Leinenhemd an. Und denke: Gut, im Auto werde ich gleich nicht so stark schwitzen. Ich habe mir ja extra ein weisses gekauft, denn jeder weiss …
