Wer starke Muskeln hat, verletzt sich weniger und kräftige Rücken- und Bauchmuskeln sind wichtig für die gute Körperhaltung.
DRS 1 macht fit: Das Krafttraining
Ein ideales Training besteht aus drei Komponenten: Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Wie macht man es richtig? Der ehemalige Langstreckenläufer Markus Ryffel erklärt wie es geht.
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