Jetzt Sport!

Sie möchten ein paar Kilos abnehmen und wissen nicht wie? Über die Woche verteilt ein paar Bewegungseinheiten wirken Wunder. Aber aller Anfang ist schwer.

Worauf man achten muss und welche Sportart am effektivsten ist, sagt der Sportexperte Mathhias Thierstein. Die wichtigsten Tipps:

* Sich für eine Sportart entscheiden, die Spass macht
* Ausdauersportarten eignen sich am besten zum Abnehmen
* Trainings für die nächsten 8 Wochen in der Agenda eintragen
* Drei Trainings pro Woche sind ideal
* Kürzere, intensive oder längere, gemütliche Trainings einplanen
* Konkrete Ziele setzen