Im «Ratgeber» Gesundheit sagt der Arzt Felix Huber, was normaler Schlaf ist und was man gegen Schlaflosigkeit (Insomnie) tun kann.
Ein Rat vorweg: Führen Sie ein Schlafritual ein, um sich auf die Nachtruhe vorzubereiten: ein abendlicher Spaziergang, Musik hören, einen Abendtee trinken usw.
Weitere Themen in dieser Sendung: Restless-leg-Syndrom, Schlafapnoe.
Wenn der Schlaf nicht kommen will
Wenn man älter wird, nimmt der Schlafbedarf ab. Das ist inzwischen bekannt. Es gibt jedoch verschiedene Schlafstörungen, deren Ursache anderswo liegt, z.B. in einer psychischen Überlastung.
Abonnieren
Um diesen Podcast zu abonnieren, benötigen Sie eine Podcast-kompatible Software oder App. Wenn Ihre App in der obigen Liste nicht aufgeführt ist, können Sie einfach die Feed-URL in Ihre Podcast-App oder Software kopieren.
Teilen