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Vitamin D
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Vitamin D

Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium im Darm, was sich positiv auf die Stärke unserer Knochen und Muskeln auswirkt. Ausreichend Vitamin D kann die Gefahr von Stürzen und Knochenbrüchen im Alter eindämmen.

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Ein Tipp vorweg: Dreimal pro Woche 20-30 Minuten bei Tageslicht an der frischen Luft sitzen oder spazieren deckt den Vitamin D Bedarf.

Weitere Themen in dieser Sendung:

* Welche Nahrungsmittel sind reich an Vitamin D?
* Wie wirkt sich ein Mangel von Vitamin D aus?
* Soll man Vitamin D als Medikament einnehmen?