Sylvia Gattiker, Fachfrau für Prävention und Gesundheitsmanagement und Leiterin von Fitnessstudios für ältere Menschen, erklärt, wie man die richtige Intensität beim Ausdauertraining findet.
«Spazieren gehen reicht nicht»
Eine gewisse Intensität muss sein, sonst bringt das Ausdauertraining nichts. Doch Tipps wie «etwas aus dem Atem kommen» sind individuell und subjektiv. Bedeutet eine etwas schnellere Atmung schon «aus dem Atem»? Oder ist keuchen noch in Ordnung? Der gesunde Verstand ist gefragt.
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