12.06.2026, 11:08 Uhr - Höhenangst: Die drei wichtigsten Strategien

Zum Abschluss der Ratgeberserie fassen Angstexperte Professor Michael Rufer und SRF 1-Outdoor-Reporter Marcel Hähni die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und geben konkrete Werkzeuge mit auf den Weg.

· Schrittweise Gewöhnung: Regelmässig kleine Höhen aufsuchen und aushalten.
· Blickkontrolle: Nicht in die Tiefe starren, sondern nahe Punkte fixieren.
· Körper und Atmung stabilisieren: Bewusst atmen, Halt suchen und ruhig bleiben.
Diese einfachen, aber wirkungsvollen Strategien helfen, das Angstsystem neu zu trainieren – für mehr Sicherheit und vielleicht sogar Freude in der Höhe.