Langgehaltene Posen im Yin Yoga

Körperbetont und doch ruhig – das ist der Yin Yoga. Zum Teil ziemlich anspruchsvolle Posen werden zirka drei Minuten lang gehalten. Damit will man die Muskulatur entspannen, die Faszien, das Bindegewebe, beweglich halten und den Gelenken Raum verschaffen.

Hilde Stöckli unterrichtet Yin Yoga in Luzern. Im Audio erklärt sie, worauf man beim Yin Yoga achten muss und welche therapeutischen Auswirkungen er hat.