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Services Stand-up-Paddling: So macht es richtig Spass

Drei Experten haben für «Kassensturz» wichtige Tipps und Tricks zusammengefasst, die jeder auf dem Board beherrschen sollte, bevor er sich damit auf grosse Tour begibt.

Stand-up-Paddling ist gar nicht so schwer zu erlernen. Mit den hier gezeigten Tipps und Tricks fällt der Einstieg noch leichter, und Sie sind bestens gewappnet für eine Tour auf dem See oder Fluss.

Aufsteigen und losfahren:

Legende: Video Mit Nicole Reinhart, Stand-up-Paddle-Instruktorin abspielen. Laufzeit 00:41 Minuten.
Aus Kassensturz vom 27.06.2017.
  • Paddel vor sich quer aufs Brett legen.
  • Auf das Brett knien und eine stabile Position einnehmen.
  • Füsse ungefähr auf die Mitte des Bretts stellen.
  • Langsam aufstehen.
  • Ziel ist es, das Brett so ruhig wie möglich zu halten.

Richtig paddeln:

Legende: Video Mit René Lehmann, Fachgruppenleiter SUP, Kanuverband abspielen. Laufzeit 00:28 Minuten.
Aus Kassensturz vom 27.06.2017.
  • Das Paddel mit beiden Händen greifen («eine gute Griffbreite»).
  • Arme strecken und mit der Hüfte nach vorne drehen.
  • Das Paddel so weit vorne wie möglich ins Wasser stecken.
  • Das ganze Paddel-Blatt versenken.
  • Das Paddel im Wasser durchziehen bis zur Ferse.
  • Die ganze Kraft kommt aus dem Oberkörper und wir auf das Paddel übertragen.

Die richtige Vorbereitung:

Legende: Video Mit Christoph Müller, Beratungsstelle für Unfallverhütung (BfU) abspielen. Laufzeit 00:29 Minuten.
Aus Kassensturz vom 27.06.2017.
  • Planen Sie die Tour bewusst und stimmen Sie sie auf Ihr eigenes Können ab.
  • Tragen Sie immer eine Schwimmweste.
  • Befestigen Sie die Leash immer am Unterschenkel.
  • Schützen Sie sich gegen Wärme und Kälte.
  • Gehen Sie nie alleine auf eine Stand-up-Paddle-Tour.

Machen Sie sich mit den Schifffahrtsregeln vertraut:

  • Das Standup-Paddle ist auf dem See einem Ruderboot gleich gestellt. Welche Regeln hier gelten, erfahren Sie in diesem «Espresso»-Beitrag.

Der «Kassensturz»-Test:

Stand-up-Paddle-Boards aufgereiht.
Legende: Die neun Kandidaten. SRF

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