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Von unsportlich zu laufbegeistert in acht Wochen: Dieses Abenteuer wagen sechs Sportmuffel aus Ramsen.
Wer sich etwas Gutes tun will, bewegt sich mehr. «Puls» sagt, ob vorab ein Check beim Hausarzt angezeigt wäre.
Aller Anfang ist schwer. Die ersten Trainingswochen sorgen für Probleme – Laufanfängerin Daniela berichtet.
Innerhalb von acht Wochen versuchen sechs Sportmuffel fitter zu werden. So sehen ihre Trainingspläne aus.
Motivationspsychologin Sonja Nüssli weiss: Wer sechs Monate durchhält, hat es meist dauerhaft geschafft.
Was gibt es für Laufanfänger zu beachten? Thomas Mullis, Laufcoach von «Fit im Team», erklärt.
Die Sportmuffel aus Ramsen kennen es: Kaum gestartet, melden sich Schmerzen. Ein Fall für die Physiotherapeutin.
«Fit im Team»: Unter diesem Motto trainierten sechs Sportmuffel für den 34. Grand Prix von Bern. Wie weit kommen...
Zu Fettverbrennung, Muskelkater und Schwitzen gibt es viele Faustregeln und Binsenwahrheiten. Nicht alle sind richtig.
Gezielte Gymnastik, eine gute Haltung und etwas Lauftechnik helfen, längerfristig erfolgreich und mit Freude zu joggen.
Wer regelmässig joggt oder zügig läuft, kann Kopfschmerzen und sogar Migräne-Attacken reduzieren
Weich oder hart, das ist die Frage. Jogger müssen sich viele Gedanken machen, um den richtigen Schuh zu kaufen.
Endlich Joggen, wandern, schwimmen. Der Preis sind nicht selten schmerzende Muskeln – kurz: ein Muskelkater.
Ein gesundes Training ist kein Hexenwerk. Wenige Punkte verhelfen Hobbysportlern zu einer besseren Fitness.
