Das zeigt zumindest für die USA eine Studie, bei der Forscher des renommierten Salk Instituts für Biologische Studien in La Jolla erstmals die exakten Ernährungsdaten Freiwilliger sammelten – indem sie sie ihr Essen und Trinken fotografieren liessen. Eine spezielle App sammelte weitere Daten wie Ort und Uhrzeit.
Demnach nehmen mehr als die Hälfte der gesunden Erwachsenen sehr unregelmässig und auch fast über die gesamte Wachphase hinweg Nahrung zu sich. Nur einen Viertel der Kalorienmenge assen die Teilnehmer bis zum Mittag, dafür mehr als einen Drittel nach 18 Uhr.
Acht übergewichtige Teilnehmer schränkten die Zeit ihrer Nahrungsaufnahme nach dem Versuch freiwillig und ohne Auflagen bei der Kalorienmenge auf zehn bis elf Stunden ein. Ergebnis: Sie nahmen innerhalb mehrerer Wochen ab und schliefen auch besser.
