Wissen: Gesundheit

Beim Training dranzubleiben, ist nicht immer leicht – doch mit der richtigen Strategie kann es gelingen.

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  Erholung als Erfolgsfaktor

  So wichtig ist Regeneration für mehr Leistung im Sport

  Die Regeneration ist entscheidender Erfolgsfaktor im Profisport. Aber auch Hobbyathleten können davon profitieren.
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  Puls kompakt #69

  Drei wichtige Aspekte der Regeneration im Sport

  Tipps einer Sportphysiologin zur Optimierung der Erholung und zur angemessenen Berücksichtigung des Alters.
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  Q&A Richtig trainieren

  «Wie ernähre ich mich am besten bei späten Trainingszeiten?»

  Judith Bering, Savo Hertig, Samuel Mettler, Simone Reber und Jan Stutz haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.
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  Abwechslung ist der Schlüssel

  Effektiveres Training: Durchbrechen Sie die Routine

  Bravo, wenn Sie regelmässig Sport machen. Die Routine sollte allerdings nicht das Training selbst betreffen.
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  Fitness und Muskelaufbau

  Fitnesstraining im Vergleich: Was lässt Muskeln wachsen?

  Fitnessanbieter versprechen immer kürzere Trainingszeiten. Was die Methoden taugen – und für wen sie sich eignen.
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  Training und Wohlbefinden

  Richtig fit werden – das raten die Fachpersonen

  Lieber Kraft- oder Ausdauertraining? Welche Ernährung ist die beste? Macht Sport schlau? Die Antworten auf Ihre Fragen.

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  Spätfolgen der Infektion

  Post-Polio: Wenn die Kinderlähmung sich wieder meldet

  Gegen Polio wird seit 1955 geimpft, vorbei ist die Krankheit nicht: Viele kämpfen heute mit Spätfolgen der Infektion.
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  Zermürbender Kampf um Therapie

  Cannabis für Schwerkranke – legal und trotzdem kaum zu bekommen

  Die Gesetzeslockerung 2022 sollte den legalen Zugang erleichtern, ist für viele Patienten aber nicht ausreichend.
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  Gesundem Essen auf der Spur

  Welcher Ernährungsempfehlung können wir trauen?

  Warum es so schwierig ist, Ernährungsstudien durchzuführen und Empfehlungen abzugeben. Und wo das doch funktioniert.
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  Experiment Schlafrhythmus

  Bye bye Nachteule – hallo Frühaufsteher!

  Kann man von der Nachteule zum Morgenmenschen werden? Für ein «Einstein»-Experiment kämpfe ich gegen meine innere Uhr.
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  Anfang eines langen Weges

  Schockdiagnose Krebs – die Psyche leidet mit

  Krebs erfasst das ganze Leben: Was hilft Betroffenen und ihrem Umfeld in dieser Situation?
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  Sexualität im Wandel

  So geht Sex ganz ohne Stress

  Die Lust auf Sex nimmt ab. Kein Problem. Warum nicht einfach weniger davon, dafür mit mehr Spass daran?
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  Karriere oder Kinderzimmer

  Väter im Clinch – alte Rollenbilder dominieren immer noch

  Väter wünschen sich zwar eine engere Bindung zu ihren Kindern, scheitern jedoch bei der Umsetzung. Woran liegt das?
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  Salzabbau in der Schweiz

  Das Salz für die Suppe geht zur Neige

  Nach bald 200 Jahren müssen in der Nordwestschweiz neue Abbaugebiete für das «weisse Gold» gefunden werden.

Die «Ewigkeitschemikalien» sind überall. Was das für uns bedeutet.

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  Ewigkeitschemikalien

  So wollen die Behörden die PFAS-Belastung in den Griff bekommen

  PFAS-Chemikalien gefährden die Gesundheit. Was unternehmen Kantone und Bund gegen die Problematik?
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  Ewigkeitschemikalien

  PFAS: Mit diesen Tricks lobbyieren Schweizer Firmen

  Schweizer Firmen wollen ein PFAS-Verbot in der EU verhindern. Und setzen dabei auch auf fragwürdige Argumente.
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  Ewigkeitschemikalien

  So viel könnten PFAS die Schweiz kosten – exklusive Schätzung

  Bis zu 26 Milliarden Franken könnte es kosten, Erde und Wasser von PFAS zu reinigen. Das zeigt eine SRF-Recherche.
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  Ewigkeitschemikalien

  PFAS-Sanierungen: So steht es in Ihrem Kanton

  PFAS belasten schweizweit die Umwelt. Doch die Kantone sind sehr unterschiedlich weit mit Untersuchen und Sanieren.
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  Ewigkeitschemikalien im Visier

  Schweiz verschärft Regeln für Mikroplastik und PFAS

  Bundesrat plant strengere Vorgaben für Mikroplastik und Ewigkeitschemikalien. Diese sollen mit EU-Standards harmonieren.
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  PFAS-Chemikalie

  Alle getesteten Grundwasserproben mit Trifluoressigsäure belastet

  Eine neue Untersuchung des Bundes stellte in sämtlichen Grundwasserproben die nicht abbaubare Chemikalie TFA fest.
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  Beeinträchtigung der Umwelt

  «Die PFAS haben Zeit, Schäden im Körper anzurichten»

  Sogenannte Ewigkeitschemikalien: Umweltchemiker Martin Scheringer spricht über die Gefahr, die von ihnen ausgeht.
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  PFAS in Fischen

  Bis zu zehn Mal zu hohe Chemikalien-Werte in Tessiner Fischen

  Einzelne Fischarten im Luganersee überschreiten die Grenzwerte für PFAS bis zum Zehnfachen. Ein Überblick.
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  Bodenwaschanlage in Rümlang

  Hier werden Böden von langlebigen Chemikalien wie PFAS gereinigt

  Zu viel PFAS erhöhen das Risiko gesundheitlicher Schäden. Aus diesem Grund müssen kontaminierte Böden gereinigt werden.
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  Umweltverschmutzung durch PFAS

  Spurensuche: Wie kamen die schädlichen Chemikalien in die Böden?

  Fünf Schweizer Bauernbetriebe dürfen ihr Rindfleisch nicht mehr verkaufen. Es ist mit PFAS verseucht. Wie kam es dazu?
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  Chemikalienalarm in St. Gallen

  PFAS-Giftstoffe: Ist das Fleischverbot nur der Anfang?

  Zu hohe PFAS-Werte in Rindfleisch führten in St. Gallen zum Verkaufsverbot. Der Bund prüft nun weitere Lebensmittel.
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  Chemikalien in Lebensmitteln

  Kanton St. Gallen stoppt den Verkauf von belastetem Fleisch

  In Fleisch von Kühen haben die Behörden zu hohe PFAS-Werte gemessen. Belastetes Fleisch darf nicht mehr verkauft werden.
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  Pilzgift, Mikroplastik, Pfas

  Mineralwasser: Die meisten sind sauber, aber nicht alle

  In vier von zehn Mineralwassern finden sich Spuren eines Unkrautvernichters, von Pilzgift, Mikroplastik oder Pfas.
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  PFAS in Solothurner Deponie

  Probleme mit Chemikalien in Solothurner Abfalldeponie lösbar

  In der Solothurner Deponie Stadtmist sind radioaktive Stoffe sowie PFAS gefunden worden. Nun gibt es neue Erkenntnisse.
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  Wachsende Belastung mit PFAS

  Machen uns Trinkwasser und Lebensmittel krank?

  Fast alle Schweizerinnen und Schweizer haben gesundheitsschädliche Chemikalien im Blut. Die Dosis wächst täglich.
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  Plastik-Recycling

  Nachhaltige Plastikherstellung: Wichtiger Schritt ist gelungen

  Forschende können erstmals eine wichtige Plastik-Sorte nachhaltig herstellen und nach Gebrauch wiederverwenden.
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  Ewige Chemikalien

  Schädliche PFAS-Chemikalien in frisch gefangenem Fisch

  In jedem Fisch der durchgeführten Stichprobe stecken Spuren von PFAS. Das kann langfristig zum Problem werden.
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  Schadstoffe für die Ewigkeit

  Ratlose Kantone beim Umgang mit PFAS-Chemikalien im Boden

  Bei der Sanierung von Deponien rücken neue Schadstoffe in den Fokus. In Solothurn zeigen sich gerade die Probleme dabei.
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  PFAS in Lebensmitteln

  Wegen ewigen Chemikalien: Bund plant Höchstwerte für Lebensmittel

  Der Bund arbeitet an neuen Grenzwerten für PFAS – potenziell gefährliche, nicht abbaubare Chemikalien in Lebensmitteln.
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  «Ewige Chemikalien»

  PFAS-Giftstoffe: Kantone stehen vor Herkulesaufgabe

  PFAS sind Schadstoffe, die Böden und Gewässer belasten. Erste Sanierungen zeigen, wie aufwändig es ist, sie loszuwerden.
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  Giftstoffe

  Karte der ewigen Belastungen: Hier sind PFAS zu finden

  PFAS sind Substanzen, die für den Menschen gefährlich sein können. Eine Europakarte zeigt, wie verbreitet sie sind.
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  Hausgemachte Umweltgifte

  EU will «ewige» Chemikalien verbieten

  PFAS sind praktisch, fast überall drin und bauen sich nicht ab. Das Problem ist, dass sie giftig sind.
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  Belastet mit PFAS

  Weltweit fallen mit dem Regen Chemikalien vom Himmel

  Nirgends sollte man Regenwasser ungereinigt trinken, kommt eine schwedische Studie zum Schluss. Schuld ist der Mensch.
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  Chemikalien für die Ewigkeit

  PFAS: Das Gift, das in unseren Alltagsgegenständen lauert

  Unzählige Produkte enthalten PFAS – eine Stoffgruppe, die Schmutz und Wasser abweist. Aber die Substanz birgt Gefahren.

Der hohe Rhythmus des modernen Alltags fordert uns viel ab – manchmal zu viel.

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  Tipps von der Psychologin

  So starten Sie achtsam ins neue Jahr

  Waldspaziergänge und ein achtsamer Jahreskalender: Eine Psychologin gibt Tipps zum Jahreswechsel.
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  Zurück ins Leben

  Burn-out und ADHS: Wie Achtsamkeit zur Rettung wurde

  Eine ADHS-Betroffene kommt nach einem Burn-out wieder auf die Beine – dank Achtsamkeitspraktiken.
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  Atemübungen für den Alltag

  Besser atmen, besser leben – so geht’s

  Die Atmung hat einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden, doch ihr Potenzial wird selten genutzt.
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  Q&A Besser atmen

  «Ist es sinnvoll, während des Schlafens den Mund zuzukleben?»

  Elisabeth Balint, Markus Biebl und Brigitte Ruff haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.
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  Risiken beim Trendsport Yoga

  Yoga richtig praktizieren: So vermeiden Sie Verletzungen

  Yoga stärkt Körper und Geist, doch fehlerhafte Ausführungen oder nicht korrigierte Asanas können zu Verletzungen führen.
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  Achtsamkeitsmeditation

  «Ist MBSR auch empfehlenswert bei chronischen Rückenschmerzen?»

  Zeno Kupper, Regula Saner und Claudia Witt haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.
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  Lebenskompetenz fördern

  Achtsamkeit kann Stress im Schulzimmer reduzieren

  Auffällige Kinder, unruhige Klassen: Lehrpersonen stossen an ihre Grenzen. Was hilft für mehr Ruhe im Klassenzimmer?
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  Mehr innere Ruhe finden

  Fünf Tipps für den leichten Einstieg ins Meditieren

  Meditieren tut gut – wenn man es schafft, dranzubleiben. Diese Tipps helfen dabei.
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  Ein Selbstversuch

  Richtig atmen – der Schlüssel gegen Stress

  Wer schnell und flach atmet, schadet längerfristig seiner Gesundheit. Unser Autor will wissen, wie man es besser macht.
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  Innere Ruhe finden

  Meditieren für Anfänger: eine Anleitung

  Sich in die Stille hinein wagen – darum geht es bei der Meditation. Dass die Gedanken abschweifen, ist völlig normal.
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  Puls kompakt #9

  Fünf Tipps für mehr innere Ruhe

  Bei der Suche nach mehr Gelassenheit und Ruhe stehen wir uns meist selbst im Weg.
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  Achtsamkeit

  «Wie sind Achtsamkeitsübungen in meinen Alltag integrierbar?»

  David Altenstein-Yamanaka, Birgit Kleim und Anja Sauser haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.
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  Entspannungstechniken

  Wege aus der Stressfalle

  Wenn sich Stressmomente häufen, ist Ausgleich besonders wichtig. Was am besten hilft, ist individuell.

Vom Todesurteil zu einer Krankheit von vielen: Seit der Entdeckung des HI-Virus 1984 hat sich viel getan.

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  Welt-Aids-Tag

  Zahl der HIV-Neuinfektionen bei Mädchen besonders hoch

  2023 wurden gemäss Unicef 96'000 Mädchen im Alter zwischen 15 und 19 Jahren mit dem HI-Virus infiziert.
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  Quiz für schnelle Köpfe

  Was wissen Sie über HIV und Aids?

  Wie viel wissen Sie über das Immunschwäche-Virus HIV? Testen Sie Ihr Wissen im Quiz «3 vo 5».
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  Schutz vor HIV

  Lenacapavir – ein neuer Hoffnungsträger in der HIV-Prävention?

  Das Medikament verspricht, ein Gamechanger zu sein. Nachgefragt bei HIV-Experte Huldrych Günthard.
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  HIV und Krebs

  Wie «Wunderheilungen» von Krebs und HIV die Medizin voranbringen

  Aussergewöhnliche Heilungsfälle wecken die Hoffnung auf neue Behandlungsmethoden für bisher unheilbare Krankheiten.
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  HIV auf Null bringen

  Es harzt in der Schweizer Aids-Prävention

  Neu bezahlen die Krankenkassen Pillen, die vor Ansteckung mit HIV schützen. Ein Gespräch mit der Aids-Hilfe Schweiz.
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  Welt-Aids-Konferenz in München

  Eine Spritze weckt grosse Hoffnungen in der HIV-Prävention

  Das gespritzte Medikament soll Neuinfektionen deutlich senken. Die wichtigsten Fragen und Antworten.
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  Welt-Aids-Konferenz in München

  Kampf gegen HIV – so weit sind wir in Europa

  Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erhofft sich von der Konferenz am Montag neuen Schwung für den Kampf gegen HIV.
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  Kampf gegen Aids

  Bundesrat will HIV- und Hepatitis-Ansteckungen bis 2030 ausmerzen

  Innert sieben Jahren sollen keine Ansteckungen mit HIV und Hepatitis mehr vorkommen. Dazu startet der Bund ein Programm.
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  Welt-Aids-Tag

  Wie sieht das Leben nach einer HIV-Ansteckung aus?

  1983 wurde das HI-Virus entdeckt. Die Behandlungsmöglichkeiten haben sich seither verbessert. Ein Betroffener berichtet.
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  Von HIV geheilt

  Patient in Genf gilt als von HIV geheilt

  Das Universitätsspital Genf vermeldet die Heilung eines HIV-Patienten. Sein Fall wird an der HIV-Konferenz vorgestellt.
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  Kampf gegen Aids

  «Wir haben in den 40 Jahren HIV-Forschung extrem viel gelernt»

  20. Mai 1983: Das HI-Virus ist isoliert! Der Schweizer Mediziner Huldrych Günthard blickt zurück auf 40 Jahre HIV.
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  Durchbruch in HIV-Forschung

  «Wir haben einen Bluttest für Aids!»

  Eine Pressekonferenz vor 30 Jahren markiert einen wichtigen Meilenstein im Kampf gegen die tödliche Immunschwäche.
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  30 Jahre später

  HIV/Aids – Was hat sich seit 1984 verändert?

  In den drei Jahrzehnten hat die Behandlung grosse Fortschritte gemacht. Manches ist aber immer noch wie früher.

Opioide lindern wirksam Schmerzen, machen aber auch schnell süchtig. In den USA sind davon Millionen Menschen betroffen.

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  Opioid-Krise

  Fentanyl: Basel besorgt selbst Stoff, um dagegen vorzugehen

  Basel verstärkt das Drogen-Monitoring bei Fentanyl. Die Rechtsmedizin beschaffte sich Referenzproben in den USA.
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  Fentanyl und Nitazene

  Wäre die Schweiz für eine Opioid-Welle gewappnet?

  Bald könnten sich hochpotente Opioide auf dem Schweizer Drogenmarkt ausbreiten. Suchtexperten sind besorgt.
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  Schmerzstiller und Suchtmittel

  Opioide: Warum sie zugleich Leid und Segen bringen

  Opioide gelten als die stärksten Schmerzmittel überhaupt. Doch ihre Power macht sie auch anfällig für Missbrauch.
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  Aufarbeitung der Opioid-Krise

  USA: Wohin fliessen die Gelder der Opioid-Krise?

  Viele US-Pharmakonzerne wurden zu Strafzahlungen verurteilt. Doch wie die Gelder eingesetzt werden, ist intransparent.
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  Massenhafte Verschreibungen

  Opioid-Klagen: Oberstes US-Gericht blockiert Milliardenvergleich

  Das Gericht hat entschieden, dass ein Kernaspekt des Insolvenz-Deals des US-Pharmakonzerns Purdue nicht rechtens ist.
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  Missbrauch von Medikamenten

  Mit wenigen Klicks zum Opioid-Kick

  Oxycodon und Codein: Opioidhaltige Medikamente werden als Rauschmittel missbraucht. Die Zahl junger Abhängiger nimmt zu.
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  Gefährliche Schmerzmittel

  Opioid-Vergiftungen nehmen auch in der Schweiz zu

  In den USA sterben jährlich Zehntausende an einer Überdosis der Schmerzmittel – auch bei uns sind sie auf dem Vormarsch.
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  Opioid-Krise

  Alle fünf Minuten stirbt in den USA jemand an einer Überdosis

  Trauriger Rekord: Nie zuvor sind in den USA mehr Menschen wegen Drogenkonsums gestorben wie im letzten Jahr.
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  Sucht statt Heilung

  Heikle Opioide: Aus dem Schmerz in die Abhängigkeit

  Bei Schmerzen werden auch in der Schweiz immer öfter Opioide verschrieben. Eine verhängnisvolle Entwicklung.
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  Schmerz, lass nach!

  «Wie weiss ich, ob ein Medikament Opioid enthält?»

  Barbara Ankli, Christian Cesna und Konrad Maurer haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.
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  Schmerz, lass nach! (2)

  «Können auch schwach dosierte Opiatpflaster abhängig machen?»

  Barbara Ankli, Christian Cesna und Konrad Maurer haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.
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  Hirntraining statt Medikamente

  Mit chronischen Schmerzen leben lernen

  Ein Alltag, der nicht nur durch Schmerzen geprägt ist? Die psychosomatische Therapie kann dazu verhelfen.
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  Umgang mit chronischem Schmerz

  «Kann Hypnose chronische Schmerzen heilen?»

  Isabelle Brunner, Anne-Katrin Hickmann und Manfred Koch haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.