Vitamin Supplements oder ein Vitaminwasser vom Kiosk und du hast schon etwas für deine Gesundheit gemacht. Leider ist es aber nicht so einfach, denn nicht jedes Vitamin verhaltet sich in deinem Körper gleich und nicht jedes Vitamin ist in höheren Dosen unbedenklich, so können zwei Vitamine bei einer Überdosierung sogar die Entstehung von Krebs begünstigen.
Grundsätzlich kann man sagen, dass Vitamine für uns lebensnotwendig sind. So bedeutet auch das Wort «Vita» auf Lateinisch «Leben». Vitamine nehmen wir hauptsächlich übers Essen auf. Das heisst durch Fleisch, Milchprodukte, Gemüse und Früchte. Nur ein Vitamin kann der Körper nicht alleine durch die Nahrungsaufnahme vollends auffüllen, und zwar das Vitamin D. Welches in den letzten Jahren immer wieder Gegenstand von hitzig geführten Vitamindebatten geworden ist.
Quellen
Vitamine helfen unserem Immunsystem, den Knochen und sind ein wichtiger Bestandteil unseres Energiestoffwechsels. Vitamine sind also wichtig und wir brauchen sie alle, um gesund leben zu können, die Frage ist nur müssen wir Vitamine zusätzlich noch als Supplement einnehmen oder ist das nur Geldverschwendung? Wie viel ist noch gesund? Und wie viel kann unter Umständen auch gefährlich werden? Der grosse Vitamin-Check im oben verlinkten Video.
