Puls kompakt #42 - Sechs Tipps für den Umgang mit Kaufsucht

Die Kontrolle über das Einkaufsverhalten behalten

• Einkaufslisten schreiben schärft den Blick fürs Wesentliche und verhindert Spontan-Einkäufe.
• Spontankäufe vermeiden Bei Online-Einkäufen die ausgewählte Ware einen Tag im Warenkorb ruhen lassen. Entscheide erst nach 24 Stunden, ob du die Produkte kaufen willst, und frage dich nochmals, ob du sie wirklich brauchst.
• Die Hürde höher legen Lösche die Kredit- oder Bankkartendaten aus deinen Online-Shop-Profilen. So kannst du die Waren nicht mit einem einzigen Klick kaufen und hast Impulskäufe eher im Griff. Lösche Shopping-Apps von deinen Mobilegeräten und melde dich von Newslettern ab.

Wenn das Einkaufen zum Problem geworden ist

• Hilfe suchen Wenn du das Gefühl hast, die Kontrolle über dein Kaufverhalten verloren zu haben, solltest du professionelle Hilfe holen! Sprich mit Freunden oder Familienmitgliedern über deine Kaufgewohnheiten. Unterstützung kannst du dir auch in Selbsthilfegruppen holen. Eine Übersicht gibt es auf selbsthilfeschweiz.ch
• Schuldenberatung nutzen Die Finanzen in den Griff zu bekommen, ist ein wichtiger Schritt aus der Sucht.
• Unterstützung anbieten Wenn du eine Person in deinem Umfeld hast, die kaufsüchtig sein könnte, solltest du sie darauf ansprechen. Signalisiere der Person, dass sie auf deine Unterstützung zählen kann. Ermutige sie, professionelle Hilfe zu holen. Zeige Geduld. Denn eine Sucht in den Griff zu bekommen, ist ein langer Prozess.