Tipp 1: Geh auf Schatzsuche
Zum Beispiel mit Geocaching. Die moderne Schatzsuche funktioniert auf der ganzen Welt. Sie führt dich an unbekannte, interessante Orte. Ziel beim Outdoor-Spiel ist es, einen symbolischen Schatz mithilfe einer App oder eines GPS-Gerätes aufzuspüren. Du entscheidest, wie viele Dosen du suchen willst und wie weit du dafür wanderst. Für jeden gefundenen Schatz gibt es einen Punkt im Spiel. Die Rangliste und der Reiz der unbekannten Orte sind Motivations-Booster.
Tipp 2: Mach die Schweiz sauberer
Beweg dich und mach gleichzeitig etwas für Natur und Umwelt. Achtlos liegengelassener Müll macht Tiere krank, verschmutzt Gewässer, verschandelt die Landschaft. Der meiste Abfall braucht Jahrzehnte, bis er vollständig verrottet ist. Sammle Müll in deiner Gemeinde. Oder mach mit bei einer organisierten Aufräum-Aktion. Solche Aktionen finden in der Schweiz regelmässig statt. In einem halben Tag kommen rasch einige Tausend Schritte zusammen. Ganz nach dem Motto: Mit Bewegung etwas bewegen.
Tipp 3: Führ einen Hund aus
Wer einen Hund hat, bewegt sich mehr – der Vierbeiner mit seinen Bedürfnissen motiviert zum Rausgehen, tagtäglich und bei jedem Wetter. Du hast keinen Hund? Dann organisiere dir einen. Gibt es in deinem näheren Umfeld einen Vierbeiner, den du ausführen könntest? Viele Tierheime vermitteln ihre Hunde für Hundespaziergänge. Es gibt sogar digitale Plattformen, die Hundehalter und Hundefreunde zusammenbringen. Eine Win-Win-Situation zum Wohl von Mensch und Tier.
